Bakt blomkål er en enkel måte å heve en enkel grønnsak til et deilig tilbehør!
Ikke noe fancy som trengs, ingen sprø ingredienser, men mye smak og enkel å tilberede. Det er bare å kutte, krydre og steke. Legg til oster og favoritturter og krydder for å endre det.
hva står mcm bag for
Hvorfor vi elsker denne oppskriften
Det er så mange nye og smakfulle måter å nyte grønnsakene vi vokste opp med ( zodler hvem som helst?). Vil du ta veggiespillet ditt til neste nivå? Bakte grønnsaker er måten å gjøre det på!
Vi elsker at denne oppskriften trenger bare noen få ingredienser og nesten ingen forberedelsestid!
Den kan enkelt tilpasses til alle krydder du har for hånden for å komplementere resten av måltidet.
Denne siden kan bake ved forskjellige temperaturer så den er perfekt å sette i ovnen med hovedretten.
Rester er flotte lagt til supper og gryteretter eller til og med kjølt og lagt til salater.
Hvordan tilberede blomkålbuketter
Blomkål er en kompakt og tung grønnsak, så den er lett å jobbe med. For denne bakt blomkåloppskriften:
- Fjern eventuelle grønne blader i bunnen og kutt av stilken.
- Forvarm ovnen. Kast blomkålbuketter med olivenolje og favorittkrydderet ditt (prøv sitronpepper, tacokrydder , eller italiensk krydder ).
- Fordel på en smurt panne og stek:
-
- Stek ved 350°F i ca 30-35 minutter
- Stek ved 375°F i ca 25-30 minutter
- Stek ved 400°F i ca 20-25 minutter
- Stekt blomkålsuppe – så mye smak!
- Blomkålstekt ris – lavkarbo og deilig!
- Blomkål potetmos – kremet og så godt
- Osteaktig brokkoli blomkålgryte – ingen kondensert suppe
- Brokkoli blomkål salat – perfekt gryterett
- Favoritt stekt blomkål – en enkel favoritt!
- Air Fryer Blomkål – klar på 20 minutter
- ▢en hode blomkål
- ▢3 spiseskjeer oliven olje delt
- ▢to nellik hvitløk hakket
- ▢½ teskje timian
- ▢salt og pepper
- Forvarm ovnen til 375°F.
- Vask og klargjør 1 blomkålhode. Skjær så den har en flat side,
- Bland sammen olivenolje og de resterende ingrediensene.
- Kast tørket blomkål med olivenoljeblanding.
- Stek i 25 - 30 minutter eller til de er møre og lett brune.
Hvis du foretrekker mer tekstur eller crunch, hold bukettene på den større siden slik at de kan brunes uten å bli for myke. Hvis du foretrekker mykere blomkål, del dem opp til å bli litt mindre.
hvor kan jeg kjøpe en katt
Hvordan lage bakt blomkål
Denne oppskriften er veldig enkel, men hvis jeg har ferske urter for hånden, legger jeg de i også! Krydre gjerne med alt du liker, og sleng med en dressing etter at den kommer ut av ovnen!
Disse tidene er en veiledning hvis du liker blomkålen mykere, kok den lenger hvis du foretrekker mer mør-sprø, kok den mindre.
TIL høyere temperatur vil gi mer bruning (og smak). Jeg personlig rører dem ikke, jeg liker at den ene siden blir fin og brun. Ikke overkok dem, du vil fortsatt at de skal være litt sprø!
Mer Blomkål Yum
Likte du denne bakt blomkålretten? Sørg for å legge igjen en vurdering og en kommentar nedenfor!
5fra6stemmer ReviewOppskrift Enkel bakt blomkål
Forberedelsestid10 minutter Koketid25 minutter Total tid35 minutter Porsjoner6 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Mør bakt blomkål er et enkelt og uanstrengt tilbehør!Ingredienser
Bruksanvisning
Oppskriftsnotater
Pynt med persille og/eller parmesanost om ønskelig.Næringsinnhold
Kalorier:87,Karbohydrater:5g,Protein:eng,Fett:7g,Mettet fett:eng,Natrium:29mg,Kalium:286mg,Fiber:eng,Sukker:eng,Vitamin C:46,8mg,Kalsium:23mg,Jern:0,5mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursSiderett
