Dette innlegget er sponset av Walmart og SheKnows Media
Rørstekte reker med zucchinispiraler er et morsomt, enkelt og sunt middagsalternativ! Zucchininudler (eller 'zoodles' som vi kaller dem) er slengt med deilige saftige reker og friske grønnsaker for å gi deg et flott middagsalternativ som hele familien vil elske!
Jeg har laget en oppskrift som er perfekt å legge til middagsoppskriften din. Full av smak, kommer dette til å bli en god oppskrift i familien din også!
Jeg har alltid problemer med å bestemme meg for hva jeg skal lage til middag siden skoleårskveldene er travle, og for å være ærlig, vil jeg ikke tilbringe timer på kjøkkenet i sommermånedene!
Jeg er alltid på utkikk etter retter som jeg kan piske sammen på bare noen minutter med svært liten innsats, og denne oppskriften på rekerøre topper definitivt listen.
Det er så mange grunner til at en enkel rekerøre er en av mine beste oppskrifter! Den er klar på få minutter, stort sett alle grønnsaker i kjøleskapet kan legges til, alle elsker det og det er sunt!
Vi serverer ofte røre sammen med favoritten vår stekt ris og Sprø hjemmelagde eggruller for et perfekt måltid! Om sommeren prøver vi vanligvis å spise litt lettere, så vi har en tendens til å gi avkall på karbo-tung ris eller nudler i bytte mot et lettere alternativ.
Vi elsker nudler så ofte sub i squashnudler i stedet for karbonholdige eggnudler. Siden denne oppskriften tar bare minutter å forberede, elsker jeg å bruke Green Giant Veggie Spirals™ Zucchininudler siden de er klare til å gå, gjør hele denne oppskriften til en lek!
Hvordan lage reker som stekes
Denne oppskriften er utrolig enkel å lage og trenger bare ca 20 minutter start til slutt!
hvilken finger du skal ha en ring på
- Kok Green Giant Veggie Spirals™ i henhold til pakkens anvisninger.
- Kok reker og ferske grønnsaker.
- Ha i stekesaus og zucchinispiraler og varm gjennom.
- Så!
Det vakre med denne oppskriften er hvor mange forskjellige ting du kan gjøre med den. Tilsett litt kylling for å lage en kylling og steke med reker! Tilpass den med noen ferske grønnsaker fra hagen din, eller fra det fantastiske utvalget av ferske råvarer fra Walmart!
Bytt opp proteinet basert på hva du har for hånden, tilsett en håndfull cashewnøtter for å lage en deilig Cashew Stir Fry .
svarte navn som starter med en
Hvor kan du kjøpe Zucchini-nudler
Green Giant Veggie Spirals Zucchininudler er det perfekte tillegget til enhver oppskrift med nudler! Noen ganger erstatter jeg pasta i favorittoppskriftene mine eller kombinerer spaghetti-nudler med zucchinispiraler i samme rett for å legge til litt ekstra grønnsaker! Zucchininudler er perfekt toppet med Hjemmelaget pastasaus eller vi tilbereder dem med litt hvitløk, kremost og salt og pepper som tilbehør som alle elsker!
Veggie-spiraler er ikke bare zucchini, det har Green Giant 4 flotte Veggie Spirals varianter tilgjengelig på Walmart inkludert zucchini, rødbeter, gulrot og butternut squash!
Alle er superraske å tilberede og er ukrydret, noe som betyr at du kan legge dem til favorittrettene dine i stedet for tradisjonelle nudler (som vår favoritt Stek kylling og brokkoli )! Jeg liker å fylle på med disse og ha dem i fryseren slik at de er klare til bruk når vi trenger et raskt måltid!
5frafemtenstemmer ReviewOppskrift Stek reker med zucchininudler
Forberedelsestid10 minutter Koketid10 minutter Total tidtjue minutter Porsjoner4 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Møre reker, grønnsaker og zucchininudler slengt i en enkel og smakfull saus!Ingredienser
Stek
- ▢12 unser Green Giant Zucchini Veggie Spirals™ (1 pakke)
- ▢to spiseskjeer oliven olje delt
- ▢½ pund middels skrellet deveined reker
- ▢en rød pepper kuttet i strimler
- ▢en gulrot julienned eller 1/2 kopp fyrstikk gulrøtter
- ▢to teskjeer fersk ingefær skrelles og hakkes
- ▢to nellik hvitløk hakket
Stek saus
- ▢¼ kopp kylling buljong
- ▢3 spiseskjeer jeg er pil
- ▢to spiseskjeer tettpakket brunt sukker
- ▢en spiseskje maisstivelse
- ▢en teskje Sriracha eller etter smak
- ▢½ teskje sesamolje
- ▢sesamfrø og hakket løk til topping valgfri
Bruksanvisning
- Tilbered squashnudler i henhold til pakkens instruksjoner ved enten å mikrobølgeovn, koke eller dampe. Når du er ferdig kokt, renn godt av og sett til side.
- Varm i mellomtiden 1 ss olivenolje i en egen stor panne eller wok over middels varme. Legg reker i et enkelt lag og stek på begge sider til de er rosa (ca. 2-3 minutter). Overfør reker til en egen bolle og sett til side.
- Tilsett resterende 1 ss olivenolje i pannen og tilsett røde pepperstrimler og gulrot. Kok til den er myk (ca. 5 minutter).
- Tilsett finhakket ingefær og hvitløk og stek til dufter (ca. 30 sekunder).
- I en liten bolle, visp sammen ingrediensene til stekesaus (kyllingbuljong, soyasaus, brunt sukker, maisstivelse, Sriracha og sesamolje) og sett til side.
- Ha kokte reker og zucchininudler tilbake i pannen og hell den tilberedte stekesausen jevnt over alle ingrediensene.
- Rør godt og øk varmen til høy. Kok til sausen er tyknet.
- Server toppet med sesamfrø og/eller løk om ønskelig.
Næringsinnhold
Kalorier:195,Karbohydrater:femteng,Protein:14g,Fett:8g,Mettet fett:eng,Kolesterol:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Fiber:tog,Sukker:10g,Vitamin A:3650IU,Vitamin C:58,7mg,Kalsium:111mg,Jern:tomg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursHovedrett Matkinesisk© SpendWithPennies.com. Innhold og bilder er opphavsrettsbeskyttet. Deling av denne oppskriften er både oppmuntret og verdsatt. Det er strengt forbudt å kopiere og/eller lime inn fullstendige oppskrifter til sosiale medier. .REPIN Denne enkle stekeoppskriften!
Flere oppskrifter du vil elske
