Enkel Pepper Kylling Stir Fry

Pepper Kylling Stir Fry Oppskriften er latterlig enkel å lage med ingredienser som du allerede har i pantryet ditt. Rask, full av smak og best servert med litt dampet ris.

Rørpommes frites er en så fin måte å lage middag på fordi de er så raske å sette sammen. Stek kylling og brokkoli og Teriyaki kylling wok er noen av mine favoritter!

Vi har vanligvis et par sauser som soyasaus og østerssaus alltid i pantryet vårt, slik at oppskrifter som dette kan komme sammen i en håndvending.

Pepper Kylling Stir Fry i en rustfri stålpanne

Jeg vet hvor vanskelig det kan være å tenke på unike middagsoppskrifter hver dag, og derfor trenger du en gang i blant en baklommeoppskrift som du kan fortsette å gå tilbake til. Og denne sunne kyllingoppskriften er rask, enkel og er laget med ingredienser som ikke trenger en tur til matbutikken.

Familien min er alltid klar til å prøve kylling, i alle fasonger Gammeldags kylling og dumplings til Kylling Divan , så vi har alltid noen få kyllingbryst i fryseren.

Hvordan lage kylling røre

Denne oppskriften starter med å lage kyllingen stir fry marinade med soyasaus, hakket hvitløk og kvernet pepper og marinere kyllingen i den i minst femten minutter. Dette bidrar til å bygge mer smak i kyllingen og skaper en fin base for denne oppskriften.

Den totale koke- og steketiden er kun 20 minutter, og du kan hakke opp alle ingrediensene mens kyllingen marineres. Vi tilsetter litt finhakket ingefær og hvitløk, løk i terninger, grønn og rød paprika og noen sauser for å avslutte dette, når kyllingen er tilberedt. Og så kaster du bare alt sammen.

Nærbilde av pepper kylling stek i en panne med en tresleiv

Vi kler de marinerte kyllingbitene i litt maisenna for å få dem fine og sprø i pannen før vi rører dem sammen med resten av ingrediensene.

Dette gir litt sprødhet til kyllingen og hjelper til med å holde smakene intakte. Kyllingen tilberedes på høy flamme for å få et fint svi, og siden dette er små biter av kyllingbryst, koker de på under ti minutter.

Pepper Chicken Stir Fry servert i en bolle over hvit ris

Jeg elsker å bruke både grønn og rød paprika fordi de gir denne oppskriften en skarp smak med et hint av sødme. Men bland gjerne det med gult eller bare gå med en variant. Du kan til og med lage dette til en kyllingbrokkoli-røre hvis det er det du har lyst på!

Når alt er kastet i den deilige, enkle kyllingsausen, kommer du til det rett fra selve pannen. Sausen som dekker kyllingen er utrolig deilig, og skjeen over litt dampet ris , sichuan ris eller Blomkålris , det gir den perfekte middagen!

FLERE ENKLE ASIATI-INSPIRERTE OPPSKRIFTER!

Denne kyllingrøren med grønnsaker gir også gode rester og smaker faktisk bedre ettersom tiden går.

Nærbilde av pepper kylling stek i en panne med en tresleiv

4,79fra65stemmer ReviewOppskrift

Enkel Pepper Kylling Stir Fry

Forberedelsestid10 minutter Koketidtjue minutter femten minutter Total tid30 minutter Porsjoner4 mennesker ForfatterRicha Gupta Denne Pepper Chicken Stir Fry-oppskriften er latterlig enkel å lage med ingredienser du allerede har i pantryet ditt. Rask, full av smak og best servert med litt dampet ris.

Ingredienser

Til marinaden

▢4 kyllingbryst kuttet i 1 tommers biter
▢to spiseskjeer lett jeg er saus
▢en teskje hvitløk hakket
▢en spiseskje ristet sesamolje
▢en teskje malt svart pepper

Til opprørt

▢¼ kopp Oyster saus
▢to spiseskjeer lett jeg er saus
▢to spiseskje eddik
▢en teskje malt svart pepper
▢½ kopp vann
▢3 spiseskjeer maisstivelse delt
▢3 spiseskjeer vegetabilsk olje delt
▢en stor løk kuttet i 1 tommers biter
▢en medium grønn paprika kuttet i 1 tommers biter
▢en medium rød paprika kuttet i 1 tommers biter
▢4 nellik hvitløk finhakket
▢en tomme stykke ingefær finhakket

Bruksanvisning

Kombiner alle ingrediensene oppført under marinade inkludert kyllingen og sett til side i minst 15 minutter.
Visp sammen østerssaus, soyasaus, eddik, sort pepper, en halv kopp vann og en spiseskje maisenna og sett til side.
Når kyllingen har marinert, sleng den i de resterende to spiseskjeene maisstivelse.
Varm to ss olje i en stor panne og tilsett kyllingbitene. Ikke overfylt pannen, og hvis pannen din ikke er stor nok, gjør du dette i grupper. Stek kyllingbitene på høy varme i 3 minutter på hver side. Fjern bitene fra pannen og sett til side.
Tilsett den resterende spiseskjeen med olje i pannen på høy varme, og tilsett løk og paprika. Kast dem i pannen i et minutt eller to til de får lysere farge og har kokt litt. Ha i ingefær og hvitløk og stek i et minutt til.
Tilsett kyllingbitene og sausblandingen i pannen. Bland alt godt og la det småkoke i et minutt eller to til sausen tykner og dekker kyllingen godt. Server varm med dampet ris eller grønnsaker ved siden av.

Næringsinnhold

Kalorier:460,Karbohydrater:16g,Protein:51g,Fett:tjueg,Mettet fett:10g,Kolesterol:144mg,Natrium:1670mg,Kalium:1055mg,Fiber:tog,Sukker:3g,Vitamin A:1110IU,Vitamin C:68,6mg,Kalsium:33mg,Jern:1.7mg

(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)

KursMiddag Matasiatisk© SpendWithPennies.com. Innhold og bilder er opphavsrettsbeskyttet. Deling av denne oppskriften er både oppmuntret og verdsatt. Det er strengt forbudt å kopiere og/eller lime inn fullstendige oppskrifter til sosiale medier. .

Gjenopprett denne enkle røreoppskriften