Kyllingsalatwraps er et enkelt alternativ for et måltid eller en forrett! Kylling, paprika og grønn løk kastes i en rask hjemmelaget saus og serveres i en frisk, sprø salatkopp.
Disse er så deilige og fulle av ferske grønnsaker og massevis av smak!
Salat til salatwraps
Kyllingsalatwraps kan pakkes inn i alle slags salat, men følgende er mine favoritter:
- Skille salatbladene forsiktig og skyll og tørk.
- Hold dem hele, og hvis du må, skjær av eventuelle hvite eller hardføre ender som ikke vil pakkes godt inn.
- kål
- gulrøtter
- paprika
- agurker
- koriander
- hakkede nøtter
- Cashew kylling røre
- Enkel Beef Rør Fry
- Sprø hjemmelagde eggruller
- Eggdråpesuppe
- Kung Pao kylling
- Kylling Chow Mein
- Reker Lo Mein
- Rask kalkunsalatwraps
- ▢en spiseskje maisstivelse
- ▢3 kyllingbryst terninger
- ▢en spiseskje oliven olje
- ▢to teskjeer fersk ingefær hakket/revet
- ▢to nellik hvitløk hakket
- ▢to grønn løk skiver, hvite og grønne separert
- ▢8 unser vannkastanjer terninger
- ▢¼ kopp rød paprika terninger
- ▢salatblader isberg- eller smørsalat til servering
- ▢pålegg etter ønske
- ▢to spiseskjeer jeg er pil
- ▢en spiseskje hoisinsaus pluss ekstra for servering
- ▢en spiseskje lime juice
- ▢en spiseskje riseddik
- ▢to teskjeer maisstivelse
- ▢½ teskje sesamolje
- Kombiner kylling i terninger med maisenna. Avkjøl mens du forbereder resten av ingrediensene.
- Kombiner alle sausingrediensene og sett til side.
- Varm olivenolje i en panne på middels varme. Tilsett ingefær, hvitløk og det hvite av grønnløken og stek til dufter, ca. 2 minutter.
- Tilsett kylling og stek til nesten gjennomstekt, ca 3-4 minutter. Tilsett vannkastanjer, paprika og saus. La det småkoke i 2-3 minutter eller til kyllingen er gjennomstekt.
- For å servere, legg en skje av det varme kyllingfyllet i et salatblad. Tilsett ønsket pålegg og drypp over litt hoisinsaus.
For å forberede salaten
Salat kan tilberedes opptil 24 timer i forveien, klappes tørt og legges i en beholder eller pose med et stykke papirhåndkle.
Hvordan lage salatwraps (kylling)
Med disse salatwrapene handler det virkelig om sausen! Tilsett gjerne røde pepperflak eller Sriracha for litt varme!
Saus
Lag en oppslemming ved å løse opp maisstivelsen i litt vann og tilsett så til sausblandingen for å tykne. Sett sausen til side.
Kyllingfyll
For å servere, øs opp i en del av salatblad og topp med hakkede peanøtter, ekstra hoisinsaus, peanøttdressing , eller Sriracha!
Hva du skal servere med salatwraps
Den opprinnelige PF Changs salatwraps serveres på en seng med frityrstekte risnudler, men vi legger ut en stor tallerken med friskt, sunt pålegg i stedet:
Hvis salatwrapene er en del av et helt måltid, server dem sammen med noen slow cooker honning hvitløk kylling , eller Wonton suppe for noe lettere! Eller server sammen med våre favoritt takeaway-måltider nedenfor!
Hjemmelagde favoritter
5fra9stemmer ReviewOppskrift Favoritt kyllingsalatwraps
Forberedelsestidtjue minutter Koketid10 minutter Total tid30 minutter Porsjoner6 porsjoner Forfatter Holly Nilsson En deilig, smakfull kyllingrøre pakket inn i friske, sprø salatblader. Dette er en flott forrett eller et måltid.Ingredienser
Saus
Bruksanvisning
Oppskriftsnotater
Hvis du har hatt salatwraps på PF Changs, serveres de med sprø risnudler. Jeg valgte å ikke inkludere risnudlene i denne oppskriften for å gjøre den litt sunnere. Hvis du vil legge dem til er de ganske enkle å steke opp! Varm 2 kopper vegetabilsk eller peanøttolje til 350 °F. Skill nudlene og slipp en i. Hvis den blir sprø med en gang, er oljen klar. Dropp nudler i den varme oljen i små porsjoner til de blir sprø (tar bare noen sekunder). Tørk av på tørkepapir. Server med salatwraps.Næringsinnhold
Kalorier:195,Karbohydrater:9g,Protein:25g,Fett:6g,Mettet fett:eng,Kolesterol:72mg,Natrium:514mg,Kalium:500mg,Fiber:eng,Sukker:tog,Vitamin A:268IU,Vitamin C:12mg,Kalsium:10mg,Jern:enmg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursForrett Matasiatisk© SpendWithPennies.com. Innhold og bilder er opphavsrettsbeskyttet. Deling av denne oppskriften er både oppmuntret og verdsatt. Det er strengt forbudt å kopiere og/eller lime inn fullstendige oppskrifter til sosiale medier. .
Oppskrift inspirert av Food Network Magazine
