Den beste salaten er en sunn og forfriskende siderett full av sprø friske grønnsaker! Du kan servere denne enkle sidesalaten med alt fra Indrefilet av svin til Bakte kyllinglår .
spørsmål å stille en fyr før de går sammen
Med så mange fargerikt knasende alternativer, kan denne enkle salatoppskriften også være et måltid i seg selv toppet med favorittproteinene dine fra reker til Grillet kyllingbryst !
Flotte salatoppskrifter er en stift, virkelig allsidig og starter med de ferskeste og sprøste ingrediensene! Fra en Enkel italiensk salat til en enkel Agurk dill salat , de gjør det perfekte ferske tilbehøret!
Hva du skal legge til en kastet salat
BASE (grønt eller salat)
Når du lager en slynget salat, start med basen din ... grønnsakene! Det er så mange alternativer! Isbergsalat er supersprø fordi den er så vanntett, men når det gjelder ernæring og farge, er den på den enklere klassiske siden.
flotte april-tulledagsprat for lærere
Romaine, endive, babyspinat, radicchio og ruccola er ikke bare supernæringsrike og morsomme, men legger til en fargerik komponent til en slengt salat. Du kan enkelt finne denne kombinasjonen av grønnsaker kalt 'Spring Mix' på ditt lokale supermarked.
Salat grønnsaker
Når du velger grønnsaker, gå for en kombinasjon av farger og teksturer. Velg noe saftig og noe crunchy og legg til en regnbue av appelsiner, røde og grønne!
- Saftig - tomater, agurker,
- Crunchy – paprika, reddik, selleri,
- søtt – stekt butternut squash , frukt, bær
- Fargerik – rødbeter, lilla kål, revet gulrot
- Smakfull – løk (grønn/rød/hvit), friske urter
Smaksforsterkere
Smaksforsterkere gjør at salaten ikke blir kjedelig! Dette legger til de røykfylte, nøtteaktige, osteaktige smakene.
- Oliven (Nicoise, Kalamata, svart eller grønn) - salt
- Ristede nøtter (gresskarfrø, solsikkefrø, valnøtter eller mandler) – nøtteaktig (selvfølgelig)
- Bacon – røykfylt/salt
- Tørket frukt – søtt, seigt
- Ost – kremet, salt (geitost og feta er mine favoritter)
- Hjemmelagde krutonger
Det er så mange flere ting du kan legge til, det er vanskelig å liste dem alle! La deg selv være kreativ og prøv å legge til favorittene dine i denne salaten, det er ingen feil tilsetning her.
Hvordan kaste en salat
Denne slengte grønnsakssalatoppskriften er proppfull av de sunne tingene du elsker uten å være for tidkrevende å sette sammen. Jeg forhåndsvasker salaten min og holder den frisk i kjøleskapet i flere dager ved å vaske den i iskaldt vann og snurre den i en salatsnurr og legg den i en frysepose med papirhåndkle. Avhengig av sorten kan den holde seg frisk i et par uker.
hva som regnes som eldre
Til lag salat på forhånd , tilbered den kastede salaten og legg den i en bolle. Dekk til med et fuktig papirhåndkle og avkjøl i et par timer. Hvis det skal vare lenger enn et par timer, dekk til med plastfolie.
Hva slags dressing går på en kastet salat?
En enkel vinaigrette er alt du trenger for å få frem de individuelle smakene til hver komponent til denne salaten. Rist litt olivenolje, eddik (cider, balsamico eller hvit), litt honning og en dæsj salt og pepper etter smak i en krukke eller salatdressing, og legg forsiktig til salaten.
hva er troféveske på snapchat
Andre favorittdressinger
- Italiensk dressing – Flott som dressing eller marinade
- Blåmuggostdressing – Kremet og lett
- Honning sennep dressing – Søt og frisk
- Balsamico vinaigrette – Klassisk smak
- Buttermilk Ranch Dressing – Kremet og deilig!
5fra9stemmer ReviewOppskrift Den beste salaten
Forberedelsestidfemten minutter Total tidfemten minutter Porsjoner4 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Du kan tilpasse denne salaten med alle grønnsakene du har for hånden, noe som gjør den til den perfekte måten å bruke de ferske grønnsakene dine på!Ingredienser
- ▢8 kopper salat
- ▢en kopp agurk
- ▢en kopp tomater
- ▢en kopp blandede grønnsaker reddik, revet gulrot, lilla kål
- ▢to spiseskjeer mandler eller solsikkefrø ristet
Påkledning
- ▢¼ kopp oliven olje
- ▢to spiseskjeer eddik cider, balsamico eller hvit
- ▢en teskje honning
- ▢krydret salt og pepper etter smak
Bruksanvisning
- Ha alle salatingrediensene i en stor bolle.
- Ha dressingingrediensene i en liten bolle og visp til det er godt blandet.
- Bland salaten med dressing etter smak og server umiddelbart.
Næringsinnhold
Kalorier:214,Karbohydrater:femteng,Protein:4g,Fett:16g,Mettet fett:tog,Natrium:38mg,Kalium:468mg,Fiber:4g,Sukker:5g,Vitamin A:3370IU,Vitamin C:14.9mg,Kalsium:59mg,Jern:1.5mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursSalat, tilbehør
