En blomkålpizzaskorpe er deilig annerledes og et godt valg med lavere karbohydrater!
Denne pizzaskorpen er positivt kjent for folk som følger en lavkarbo livsstil, og det er ikke rart! Det er en deilig måte å kutte ned på karbohydrater (og kalorier) mens du fortsatt får pizzafiksen!
Kombiner med en tangy easy Italiensk salat og middag serveres!
hvorfor blir bambusplanten min gul
Enkel blomkålpizzaskorpe
Vi elsker denne oppskriften fordi den er så enkel å sette sammen. Bare en håndfull ingredienser trengs for denne hjemmelagde skorpen!
Det er så allsidig! Tilpass den ved å legge til favorittpizza-pålegget ditt!
I motsetning til vanlig pizzabunn , det er ingen elting, heving eller utrulling av deigen! Bare finhakk det, bland det, trykk det i en panne og stek det!
Føl deg godt om å spise denne lavkarbo skorpen! Nyt denne cheesy, pizza, skyldfri!
Ingredienser og varianter
SKORPE Blomkål, et egg, mozzarella og noen krydder blandes sammen for å lage denne lette og velsmakende skorpen!
TOPPING Denne pizzaen er toppet med en enkel pizzasaus og mozzaost. Himmelen er grensen for pålegg, legg til din favoritt eller prøv noe nytt!
VARIASJONER
beste områdene å bo i florida
-
-
- Rens og ris blomkål med et rivjern.
- Mikrobølgeovn i 7 minutter og renne av. Legg riset blomkål i et kjøkkenhåndkle eller osteduk og klem ut så mye væske som mulig.
- Tilsett italiensk krydder, egg og ost. Bland godt. Trykk i tilberedt form og stek i 12 minutter. Snu og stek til de er gyldenbrune.
- Topp pizza med saus, ost og ønsket pålegg.
- Sett tilbake i ovnen og stek til osten er smeltet og boblende.
- Den beste måten å få skorpen til å henge sammen på er å sørge for at blomkålen presses så tørr som mulig.
- Riv din egen ost, ferdigrevne oster har tilsetningsstoffer som kan påvirke oppskriften.
- Skorpen må stekes før du legger på pålegg.
- Denne oppskriften tar litt tid. Den kan dobles eller tredobles og ekstra skorper kan bakes og fryses for fremtidig bruk.
- Sesam ingefær laks og brokkoli – en panne
- Zucchini gryte – vegetarrett
- Zucchini pizzabiter – flott forrett
- Cilantro Lime Kylling – full av frisk smak
- Spinat fylt kyllingbryst – pakket inn i bacon
- Stek reker med zucchininudler – sunt og deilig
- Bacon Cheddar Blomkål Tots – det perfekte tilbehøret
- ▢en hode blomkål
- ▢1/2 teskje italiensk krydder
- ▢en egg
- ▢en kopp mozzarella ost makulert
- ▢1/2 kopp pizzasaus
- ▢1 1/2 kopper mozzarella ost makulert
- ▢pålegg etter ønske
- Forvarm ovnen til 425°F. Kle en pizzapanne med bakepapir.
- Vask blomkålen og riv den på den store siden av en ostehøvel eller puls i en foodprosessor til bitene er omtrent på størrelse med et riskorn.
- Legg revet blomkål i en bolle og dekk til. Mikrobølgeovn 7 minutter. Fjern fra mikrobølgeovnen og la avkjøles.
- Legg blomkål i et kjøkkenhåndkle og klem for å renne av så mye væske som mulig. Kast væske.
- Kombiner avrent blomkål, egg, krydder og ost i en bolle og bland godt.
- Trykk blomkål i forberedt panne. Stek i 12 minutter, snu skorpen og stek ytterligere 10-12 minutter eller til de er brune.
- Topp etter ønske med ost og pålegg. Stek i 5-10 minutter eller til osten er smeltet.
SAUS: Bruk tomatsaus, marinara, BBQ-saus eller til og med Alfredo!KJØTT: Pepperoni, bacon, salami, skinke eller kylling. Alle de klassiske favorittene!VEGGIES: Sopp, grønn pepper, løk, oliven eller ferske tomater vil smake godt.OST: All osten! Prøv cheddar, provolone, feta, parmesan, eller hva du måtte ha for hånden!
Hvordan lage blomkålpizzaskorpe
Lage en keto-vennlig blomkålpizzaskorpe? Det er like enkelt som en plett – pizzapai, altså!
Tips for suksess
Andre lavkarbofavoritter
Lagde du denne blomkålpizzaskorpen? Sørg for å legge igjen en vurdering og en kommentar nedenfor!
5fratostemmer ReviewOppskrift Blomkål pizzaskorpe
Forberedelsestidtjue minutter Koketid40 minutter Total tiden time Porsjoner8 stykker Forfatter Holly Nilsson Blomkålpizzaskorpe er en sunn, velsmakende versjon av en familiefavoritt!Ingredienser
Til pizza
Bruksanvisning
Å bake pizza
Oppskriftsnotater
Sørg for at blomkålen presses så tørr som mulig. Riv din egen ost, ferdigrevne oster har tilsetningsstoffer som kan påvirke oppskriften. Skorpen må stekes før du legger på pålegg. For å snu pizzabunnen, kle en stor panne eller tallerken med bakepapir. Plasser pannen over skorpen og snu den. Fjern det originale bakepapiret (som nå skal ligge på toppen av skorpen) og stek. Denne oppskriften tar litt tid. Den kan dobles eller tredobles og ekstra skorper kan bakes og fryses for fremtidig bruk. Næringsinformasjon er kun for skorpen og inkluderer ikke noe pålegg.Næringsinnhold
Servering:enskive skorpe (1/8),Kalorier:68,Karbohydrater:4g,Protein:5g,Fett:4g,Mettet fett:tog,Kolesterol:32mg,Natrium:117mg,Kalium:233mg,Fiber:eng,Sukker:tog,Vitamin A:124IU,Vitamin C:35mg,Kalsium:92mg,Jern:enmg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursHovedrett, hovedrett, pizza
-
