Ovnsstekte rosenkål-oppskrift er sunne og ovnssprø!
En skvett oliven og litt krydder er alt denne oppskriften trenger, dette er ikke din bestemors spireoppskrift!
En favoritt siderett
Vi elsker denne superenkle oppskriften fordi den rett og slett har god smak (og flott for nye kokker).
Du trenger bare en håndfull ingredienser som sannsynligvis allerede er i pantryet! Litt olivenolje, litt hvitløkspulver og litt salt og pepper, og dette vidunderet med én panne er ovnsklart.
Hvordan lage stekte rosenkål
- Rå rosenkål holder seg i grønnsakskriperen i kjøleskapet i ca. 4 dager, i en brun papirpose, men vær oppmerksom på at smaken blir litt mer bitter når de eldes.
- For stekte rosenkål, oppbevar dem i en tildekket beholder i kjøleskapet, og de holder seg ca. 2 dager.
- Enkel stekt kålrot – frysevennlig
- Stekt brokkoli og blomkål – så enkelt å lage
- Stekt parmesan asparges – kun 4 ingredienser
- Enkel ovnsstekte gulrøtter – en elegant siderett
- Balsamico-ristet rosenkål – rask å tilberede
- Stekt sommersquash – klar på 25 minutter
- Stekt regnbuegulrøtter – elegant, men likevel lett
- Parmesan stekt rosenkål – lavkarbo og keto
- Stekt grønnsaker – solid og deilig.
- ▢1 ½ pounds rosenkål
- ▢to spiseskjeer oliven olje
- ▢en teskje kosher salt (grovt salt)
- ▢½ teskje frisk sort pepper
- ▢½ teskje Hvitløkspulver
- Forvarm ovnen til 400°F.
- Skyll rosenkål, del i to hvis de er store.
- Kast rosenkål med olje og krydder og fordel på en stor bakeplate.
- Stek 20-25 minutter, rør etter 10 minutter til de er møre og lett brune
PRO TYPE: Hvis du sparer baconfett, bruk det i stedet for olivenolje for litt baconsmak! Du vet at de er ferdige når de er gyllenbrune på utsiden, møre og velduftende.
Variasjoner
Når rosenkål er stekt, bland med litt balsamicoeddik og parmesanost og legg under broileren for et sprøtt belegg!
Server dem som en forrett med et par favorittdipsauser som honning sennepssaus eller a krydret aioli .
Oppbevaring av rosenkål
Flere stekte grønnsaker
Likte familien din disse stekte rosenkålene? Sørg for å legge igjen en kommentar og en vurdering nedenfor!
5fra8stemmer ReviewOppskrift Stekt rosenkål
Forberedelsestid5 minutter Koketid25 minutter Total tid30 minutter Porsjoner4 Forfatter Holly Nilsson Sprø og smakfulle på utsiden og møre på innsiden, disse stekte rosenkålene er den perfekte sideretten!Ingredienser
Bruksanvisning
Oppskriftsnotater
Større spirer kan trenge noen minutter ekstra, mindre spirer kan trenge litt kortere tid.Næringsinnhold
Kalorier:137,Karbohydrater:16g,Protein:6g,Fett:8g,Mettet fett:eng,Natrium:624mg,Kalium:662mg,Fiber:7g,Sukker:4g,Vitamin A:1283IU,Vitamin C:145mg,Kalsium:71mg,Jern:tomg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursSiderett
