Ingenting starter dagen bedre enn en varm og sunn bolle med eplekanelhavregryn!
Denne raske havregrynoppskriften er fullpakket med næring, antioksidanter, fiber og all B-vitaminenergien for å komme gjennom dagen!
Vi elsker frokostideer som holder deg i gang hele dagen i 3 enkle trinn!
Ingredienser
HAVRE Bruk gammeldags havre (også kalt havre). De har en fastere tekstur enn rask havre. Hvis du vil bruke stålkuttet havre, øk væsken og kok dem halvveis. Tilsett eplene 15 minutter før de er klare, slik at eplene ikke blir grøtete.
MEIERI En skvett melk gir en kremet smak til denne havregrynoppskriften. De fleste melk uten meieri bør også fungere helt fint.
TILLEGG Granny Smith er vårt førstevalg for hvordan den holder formen og gir en fin syrlig smak. Rosiner tilsettes for sødme, men bytt dem ut med tranebær (eller annen tørket frukt) hvis du ikke elsker rosiner.
Havregryn til vann-forhold
Følgende er forholdet mellom vann og havre. Vi erstatter litt av vannet med melk med mer kremet havre, men dette er valgfritt. For gammeldags/valset havre, bruk 1 kopp vann til 1/2 kopp havre.
Variasjoner
Tilsett en topping av hakkede pekannøtter, skivede mandler, hakkede valnøtter, eller bland inn annen tørket frukt. For et snev av sødme, prøv å tilsette kanelsukker!
Frosne bær eller frosne bananer er gode å røre i før servering (og bidra til å avkjøle havregrynene til å servere til barn!).
PRO TYPE: Rist nøtter (hvis du bruker) i en panne til de er knapt brune og dufter. Dette gjør dem ekstra sprø og smakfulle!
Hvordan lage eple kanel havregryn
Havregrøt er så varm og trøstende, og det er superenkelt å lage en varm og sunn frokost med denne enkle oppskriften. Topp med nøtter, pisket krem, ekstra brunt sukker, frukt eller fruktkonserver.
trøstende ord for tap av barn
- Kok opp vann, melk, brunt sukker og kanel i en kjele til det koker og sukkeret er oppløst.
- Rør inn havre, epler og rosiner og senk varmen til en koking.
- Kok under omrøring av og til. Ta av varmen når havregrynene er i ønsket tykkelse og rør inn smøret.
I mikrobølgeovnen
- Ha vann, melk, brunt sukker og kanel i en mikrobølgeovnsikker bolle (en stor bolle for flere porsjoner). Kok på høy til det koker opp.
- Tilsett havre, epler og rosiner til den oppvarmede blandingen. Rør og varm i mikrobølgeovnen i 3 til 5 minutter, til havren absorberer væsken. Fjern fra mikrobølgeovnen, rør og tilsett smør.
Tips for perfekt havregrøt
- Bruk en kombinasjon av vann og melk for en kremet konsistens.
- Bytt ut kanel mot eplepai-krydder eller gresskarpai krydder .
- For denne oppskriften er det best å bruke gammeldags (eller rullet) havre. Rask havre eller lett havre vil bli for myk.
- Hvis havregrynene dine tykner for mye, rør inn litt melk, fløte eller til og med eplemos å tynne den ut.
- Vi elsker at eplene og rosinene gir mer tekstur, men tilsett gjerne nøtter eller kokos.
Flere solide frokoster
- Pølse Cheddar Frokost Strata – en en-rett vidunder
- Brunt sukkerbakt havregryn
- Frokost Tacos – frysevennlig
- Overnatt Kjøleskap Havregryn
- Klassisk frokostsmørbrød – med hjemmelaget saus
- Blåbærbakt havregryn
- Enkel Acai Bowl oppskrift – rask og sunn
- Hjemmelagde Egg Benedict – perfekt til brunsj
- Bananbrødbakt havre – solid og mettende
Likte du denne kanel-eple-havregryn? Sørg for å legge igjen en vurdering og en kommentar nedenfor!
5fra10stemmer ReviewOppskrift Eple Kanel Havregryn
Forberedelsestid10 minutter Koketidtjue minutter Total tid30 minutter Porsjoner4 Forfatter Holly Nilsson Cinnamon Eple Oatmeal er en solid frokost med en deilig brunt sukker smak!Ingredienser
- ▢to kopper vann
- ▢en kopp melk
- ▢4 spiseskjeer brunt sukker eller etter smak
- ▢en teskje kanel
- ▢⅛ teskje salt
- ▢1 ½ kopper gammeldags havre
- ▢en Granny Smith eple skrelles og hakkes
- ▢¼ kopp rosiner
- ▢en spiseskje smør
- ▢hakkede pekannøtter, brunt sukker og fløte til topping valgfri
Bruksanvisning
- Kok opp vann, melk, brunt sukker, kanel og salt.
- Rør inn havre, epler og rosiner. Reduser varmen til å småkoke og kok i 13-16 minutter mens du rører ofte slik at melken ikke brenner seg.
- Fjern fra varmen og rør inn smør. Topp etter ønske og server.
Oppskriftsnotater
Valgfritt pålegg: hakkede nøtter, kokos, tung fløte, brunt sukker- Bruk en kombinasjon av vann og melk for en kremet konsistens.
- Melk uten melk fungerer helt fint i denne oppskriften.
- Bytt ut kanel mot eplepai-krydder eller gresskarpai krydder .
- Bruk gammeldags (eller rullet) havre. Rask havre eller lett havre vil bli for myk.
- Hvis havregrynene dine tykner for mye, rør inn litt melk, fløte eller til og med eplemos å tynne den ut.
Næringsinnhold
Kalorier:262,Karbohydrater:49g,Protein:6g,Fett:6g,Mettet fett:3g,Transfett:eng,Kolesterol:10mg,Natrium:138mg,Kalium:341mg,Fiber:5g,Sukker:tjueg,Vitamin A:229IU,Vitamin C:3mg,Kalsium:114mg,Jern:tomg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursFrokost
