Kjøleskap Havregryn er den perfekte frokosten for en travel hverdag! Frisk frukt, havre og proteinpakket yoghurt lagvis og klar til å ta og gå når som helst på dagen!
kvitteringsbrev for kirkedonasjon for skattemessige formål
Kjøleskap Havregryn er stort sett den perfekte frokosten på farten for alle dager i uken! Ikke bare kan de lages dagene i forveien, de er gode til frokost eller til og med et utbrudd av energi etter å ha truffet treningsstudioet.
Morgenene er alltid litt travle her med å prøve å få alt sammen og få datteren min ut til bussen i tide. Vi prøver å lage frokost raskt og enkelt med ting som frokostkaker som bare er klargjort og klar! Kjøleskap Havre passer definitivt regningen for å få familien ut døren med en full og glad mage!
Da jeg først så disse over kl Det deilige livet for flere år siden måtte jeg prøve dem umiddelbart! Siden den gang har jeg laget tonnevis av mine egne versjoner (og jeg tror alle jeg kjenner har en versjon av havregryn over natten)!
Jeg lager disse ganske ofte med yoghurt og hvilken frukt jeg måtte ha for hånden (eller til og med frosne bær i en klem). Du kan bruke hvilken som helst beholder eller krukke du har for hånden (eller til og med kopper dekket i plastfolie) ... du trenger ikke å kjøpe spesielle krukker. Når de er ferdige i glass, holder vi dem i kjøleskapet i opptil en uke.
Jeg elsker å bruke en yoghurt uten smak som base og tilsett litt honning, men enhver smak vil fungere perfekt i denne oppskriften. Tilsetning av havre gjør disse solide og mettende mens chiafrø er små ernæringsmessige kraftsentre. Husk at mens chiafrø kan virke litt dyre, trenger du bare en liten bit, og de holder seg omtrent et år i kjøleskapet! Du kan også sjekke din lokale bulkbutikk eller helsekostbutikk for å kjøpe akkurat så mye du trenger!
søte måter å be kjæresten din om å bære
Du kan også legge til tonnevis av andre godbiter som:
- hakkede nøtter
- kokosnøtt
- rosiner
- sjokoladebiter
- Nutella
Ikke bare er disse kjøleskapsharegrøtene perfekte å ha til frokost eller lunsj på farten, de er også flotte for gjester! Datteren min giftet seg sist helg (26/17 august) og jeg hadde 12 personer som bodde her. Jeg laget et kjøleskap fullt av disse med forskjellige bær og frukt, og ved slutten av helgen var det ingen igjen. Alle elsket dem!
5fra5stemmer ReviewOppskrift Overnatt Kjøleskap Havregryn
Forberedelsestid5 minutter Koketid0 minutter Total tid5 minutter Porsjoner4 Porsjoner Forfatter Holly Nilsson Dette er en utrolig deilig, sunn og mettende frokost!Ingredienser
- ▢1 ¼ kopp havre eller havre som ikke er hurtigkoking
- ▢1 ⅓ kopper melk eller mandel/soyamelk
- ▢en kopp yoghurt (hvilken som helst smak)
- ▢to spiseskjeer chiafrø
- ▢23 kopper frukt ferske eller frosne inkludert bær, mango, fersken etc.
Bruksanvisning
- I en stor bolle kombinerer du havre, chiafrø, yoghurt og melk
- Legg frukt- og yoghurtblandingen lagvis i beholdere
- Forsegl og avkjøl over natten
Næringsinnhold
Kalorier:263,Karbohydrater:43g,Protein:9g,Fett:6g,Mettet fett:tog,Kolesterol:ellevemg,Natrium:71mg,Kalium:434mg,Fiber:6g,Sukker:tjueg,Vitamin A:575IU,Vitamin C:2.9mg,Kalsium:229mg,Jern:1.9mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursFrokost
