Parmesan kyllingfoliepakker inneholder en komplett middag i en ryddig liten pakke!
Frisk sommerzucchini, frisk tomatsaus og møre kyllingbryst grilles til de er perfekt tilberedt og toppes med smeltet mozzarellaost. Dette kommer til å bli ditt favoritt sommermåltid!
Kyllingparmesanfoliepakker er en superenkel sommervri på en tradisjonell Oppskrift på kylling parmesan ! Du kommer til å elske hvor enkelt både tilberedningen og oppryddingen er... og på toppen av det er de helt nydelige!
© SpendWithPennies.com
Ikke bare er disse raske å lage, du kan forberede dem i god tid og de koker på ca 20 minutter! Dette gjør dem til det perfekte måltidet å piske opp på en varm dag eller til og med mens du er på camping! Lag med zucchini (eller din favoritt grillede grønnsaker ), tomatsaus og kylling krydres og grilles og toppes til slutt med mozzarellaost rett før servering!
Se for deg dette...det har vært en lang dag. Det siste du har lyst til er å lage et måltid! Du husker at du har forberedt kyllingparmesanpakker kvelden før, og de venter i kjøleskapet ditt! Velsigne! Sett dem på grillen eller i ovnen, tilbered favorittpastaen din og du har et komplett måltid klart på få minutter!
Tips for kyllingfoliepakker
Tips for kyllingfoliepakker- Sørg for å spraye folien godt (eller bruk non-stick folie ) slik at maten ikke fester seg.
- Pass på å forsegle pakkene godt for å unngå at juice slipper ut.
- Disse kan stekes i 30 minutter ved 375 grader (eller til kyllingen din når 165 grader og er gjennomstekt).
- Disse pakkene kan enkelt endres avhengig av hva du har for hånden. Her er et par av mine favorittideer:
- Denne oppskriften krever italiensk krydder og hvitløkspulver, men bruk krydder du liker eller har i spiskammeret. Noen ideer er hvitløk, basilikum, oregano og persille. Bruk friske urter hvis du har, friske urter gjør ting bare bedre!
- Hvis du ikke har zucchini, bruk brokkoli, sopp, asparges eller sommersquash i stedet!
Selv om dette fortsatt vil være flott sammen med tomatsausen, kan du også bruke din favoritt alfredosaus. Hvis du velger Alfredosaus, koker du bare kyllingen, sopp og asparges i pakken først, og saus med en oppvarmet Alfredosaus når du har tallerken den. Du spør kanskje, hvorfor ikke legge Alfredosaus til pakken? Jeg frykter at den kremete sausen kan brenne seg i pakken!
Mens jeg oftest serverer disse på en pastaseng, er disse kyllingfoliepakkemiddagene så gode at du virkelig ikke trenger å servere dem på pasta i det hele tatt! Tilbered en fin frisk sidesalat og en tykk skive med sprø brød for å suge opp all den deilige sausen, og du er i gang! Ser du etter et glutenfritt alternativ? Du kan bruke glutenfri pasta eller hoppe over pastaen sammen!
Hvis du ser på kalorier og fett, er dette fortsatt et perfekt alternativ, legg i noen ekstra grønnsaker og bruk deretter mozzarella og parmesanost med lite fett. Smaken og konsistensen vil fortsatt være den samme, du vil nesten aldri merke forskjellen.
Min absolutte favoritt ting med denne oppskriften er at det ikke er noen opprydding! Det er en lek å kaste folien, noe som gir mer tid til å tilbringe med venner og familie eller bare ta noen ekstra minutter for deg selv! Du fortjener det definitivt!
Hvis du leter etter noe som er smakfullt, sunt og raskt til middagen i kveld, passer disse kylling-parmesanfoliepakkene perfekt! Den perfekte grillideen uten problemer eller til og med en deilig gourmetide å ta med på din neste campingtur. Så allsidig, superenkelt og helt deilig at det definitivt vil være det viktigste for din sommermåltidsplanlegging.
4,91fra42stemmer ReviewOppskrift Parmesan kyllingfoliepakker
Forberedelsestidfemten minutter Koketidtjue minutter Total tid35 minutter Porsjoner4 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Kyllingparmesanfoliepakker inneholder en komplett middag i en ryddig liten pakke! Frisk sommerzucchini, saftig tomatsaus og møre kyllingbryst grilles til de er perfekt stekte og toppes med smeltet mozzarellaost. Dette kommer til å bli ditt favoritt sommermåltid!Ingredienser
- ▢4 kyllingbryst beinfri, hudløs
- ▢3 kopper pastasaus
- ▢to squash oppskåret
- ▢½ kopp Parmesan ost makulert
- ▢en kopp mozzarella ost makulert
- ▢en teskje Hvitløkspulver
- ▢en teskje italiensk krydder dryss
- ▢salt pepper å smake
- ▢¼ kopp oliven olje
- ▢ spaghetti kokt
- ▢persille nyhakket
Bruksanvisning
- Forvarm grillen til middels varme. Spray fire 12x18 tommers foliestykker med matlagingsspray.
- Fordel zucchini over de fire foliestykkene. Dryss over salt, pepper og italiensk krydder etter smak og 2T parmesanost.
- Legg ⅓ kopp pastasaus på toppen av zucchinien. Legg et kyllingbryst på toppen av sausen.
- Drypp hvert kyllingbryst med olivenolje og dryss deretter over hvitløkspulver, italiensk krydder, salt og pepper.
- Forsegl hver pakke. Legg på oppvarmet grill med kyllingsiden ned. Grill i 8 minutter.
- Vend hver pakke og fortsett å grille i ytterligere 8-10 minutter eller til saften blir klar og kyllingen når 165 °F.
- Åpne hver pakke ved å skjære i skiver med en kniv. Dryss ¼ kopp mozzarellaost på hvert kyllingbryst og varm opp til det smelter. (se notat)
- Om ønskelig, kok pasta i henhold til pakkens anvisninger og varm opp den gjenværende sausen.
- Fjern kyllingen og zucchinien fra hver pakke og legg på toppen av pastaen. Hell eventuell ekstra saus fra pakken på toppen også.
- Dryss over nyrevet parmesan og pynt med fersk persille.
Oppskriftsnotater
Den beste måten å varme mozzarellaen på er å legge de fire foliepakkene på en panne og åpne hver pakke forsiktig med en kniv (vær forsiktig da damp slipper ut og blir varm). Dryss over mozzarella. Sett pannen tilbake på den varme grillen og lukk lokket i 2-3 minutter eller stek om ønskelig.Næringsinnhold
Kalorier:530,Karbohydrater:femteng,Protein:65g,Fett:23g,Mettet fett:5g,Kolesterol:158mg,Natrium:1643mg,Kalium:1750mg,Fiber:4g,Sukker:10g,Vitamin A:1295IU,Vitamin C:33.1mg,Kalsium:478mg,Jern:3.5mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursMiddag
