Skilsmisseet individ mednarsissistisk personlighetuorden kan være ekstremt vanskelig og tømme deg følelsesmessig og økonomisk. Å være så forberedt som mulig kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom denne utfordrende prosessen med litt mer forståelse for hva som kan skje.
Skilne en narsissistisk partner
Å skille en partner med narsissistiske trekk kan føles utrolig vanskelig. Du kan føle at du ble forrådt av personen du trodde du giftet deg med, da det kan ta ganske lang tid å komme ut av deres sanne farger. De kan ha kommet over som sjarmerende, kjærlig, kraftig og vellykket i løpet av frierfasen av forholdet ditt, noe som kan gjøre at avslutningen på forholdet føles enda mer hjerteskjærende. Du lengter kanskje etter de dagene du følte deg trygg med dem og kunne stole på dem. Det er viktig å huske at din opplevelse av deres personlighetsforstyrrelse i full styrke er virkeligheten, og den sjarmerende fasen var en lokketaktikk.
relaterte artikler- Tips om skilsmisseinformasjon
- Venter på en skilsmisse
- Skilsmisse Equitable Distribution
Forstå hvordan narkissister ser på skilsmisse
Folk med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har mest sannsynlig opplevd traumer i tidlig barndom som kan omfatte fysisk misbruk, emosjonelt misbruk, tilknytningsrelaterte problemer, oppgivelse, en forelder eller foreldre med rusmiddelforstyrrelser og / eller alkoholisme, samt en foreldre eller foreldre med personlighetsforstyrrelser. Narsissistiske trekk utvikler seg for å sikre at minimal smerte blir følt og uttrykt, til tross for virkeligheten. Når du går gjennom en skilsmisse, er du ikke lenger ektefellen deres; du er deres avvisende foreldre (r) eller omsorgsperson som de aldri følte seg gode / elskelige nok til. Du er nå deres fiende, og for å beskytte egoet deres, må de utstråle en enda større fasade med høy egenverd, kraft og kontroll. Dette er alle funksjoner som de mangler sterkt, og for å maskere smerten deres, vil de flytte skylden til deg slik at de kan forsterke sin ubevisste historie om å bli utsatt (fordi de sannsynligvis var et barn).
hvordan du rengjør sølv med natron
Dyrke empati
Selv om det kan virke motstridende, kan du prøve å forestille deg eks-ektefellen din som et lite barn. Å kunne se dem i en barntilstand og føle empati for dem kan hjelpe deg med å forstå deres tankesett som voksen. Tenk på det slik:
- Personer med denne lidelsen har en tendens til å bli sittende fast i en følelsesmessig forvirret tilstand i tidlig barndom der passende mestringsevner ikke ble utviklet.
- Dette betyr at de mest sannsynlig vil raserianfall, bruke lureri og lyve for å få det de ønsker og fremkalle en reaksjon fra deg. Disse ekstreme og småbarnlignende atferdene er mest sannsynlig hvordan de fikk sine grunnleggende behov (mat, husly, vann, varme) møtt av foreldrene.
- Hvis du reagerer på en usunn måte, hjelper du dem med å spille ut deres traumer i tidlig barndom, men i stedet for ektefelle blir du ubevisst internalisert som foreldre eller omsorgsperson, og styrker dermed deres kjerne trossystem.
Når du utvikler empati, er det mindre sannsynlig at du reagerer og mer sannsynlig å ta tak i de mange lokkesituasjonene du vil møte på en rolig, voksen måte. Dine sunne, ikke-reaktive responser på dem kommer bort fra deres ubevisste forestilling om hvordan forholdet til interaksjon ser ut, og tvinger dem til å gå videre til en annen taktikk og dermed beskytte deg mot å bli sugd inn i distraksjonene de planter.
Forbered deg på langdistanse
De med narsissistiske trekk kan slå ut på straffende og hevngjerrige måter og har som mål å trekke ut skilsmisseprosessen. I deres sinn er skilsmissen fortsatt noe av en forbindelse til deg. Skilsmisse kan være en ekstremt utløsende hendelse for eks-partneren din som kan gi følelser av skam, avvisning og forlatelse. Dette kan føre til at de bruker alle nødvendige midler for å fortsette forbindelsen til deg, for det er bedre enn ikke å ha en forbindelse. Igjen, dette relaterer seg til problemer med tilknytning i tidlig barndom som ubevisst motiverer deres usunne oppførsel. Dette kan være et av de mest svekkende aspektene ved skilsmisseprosessen, så prøv å opprettholde styrken og forbered deg mentalt på en lang, langvarig prosess.
Hold detaljerte poster
Det er svært viktig å holde ekstremt detaljerte poster som eks-partneren din ikke har tilgang til. Sjansen er ganske stor for at eksen din vil lyve og manipulere andre rundt deg for å få deg til å se så ille ut som mulig. De gjør det for å beskytte seg mot oppfattet avvisning og oppgivelse og for å sette eierskapet på det oppløste forholdet til deg. For deg betyr dette å holde oversikt over samspill, ha masse karaktervitner og omgi deg selv med pålitelige mennesker, da eksen din kan prøve å sette deg opp og fange deg til å se dårlig ut i retten. Å gjøre slik:
- Behold flere kopier av passordbeskyttede interaksjoner med eksen din, og legg merke til klokkeslett, dato og eksakte ord som er utvekslet. Du kan velge å beholde alle interaksjoner skrevet via e-post eller tekst. Bare vær sikker på å redde dem etterpå.
- Legg merke til når du snakket, hvor lenge, og hva diskusjonen var om den var personlig. Hvis det er mulig, kan du bare prøve å snakke med dem når et vitne er til stede som kan stå inne for det som ble sagt.
- Hvis noe voldelig skjer, legg merke til overgrepets art, ta bilder av skadene, og legg merke til handlinger som er tatt for å fjerne deg selv og barna dine (hvis du har barn) fra situasjonen.
Tenk i utgangspunktet på disse postene som bevis som støtter din sunne, passende oppførsel som kan brukes i retten eller mekling.
Se hva du sier
Husk at fordi skilsmisse kan utløse så mange problemer med å forlate tidlig barndom for din tidligere partner at du mest sannsynlig vil bli skurket i deres øyne. Dette er fordi denne hendelsen tvinger dem til å konfrontere ubehagelige følelser som de har jobbet så hardt for å fortrenge til det ubevisste. På grunn av dette kan alt du sier og gjør brukes mot deg under skilsmisse. Dine ord og handlinger kan være vridd og misforstått. De kan til og med gå så langt som åpenlyst å lyve om deg, til tross for motstridende bevis. Eksen din vil mest sannsynlig prøve å lure deg inn i situasjoner der de vet at du vil reagere på en upassende måte, så ta alltid feil på siden av å være stramt og ekstra gjennomtenkt om hva du skal si. Å reagere fra et emosjonelt sted vil ikke fungere til din fordel under disse omstendighetene.
hvilken karakter har du prom
Få en advokat som har erfaring med narkissister
Under skilsmisseprosessen kan du føle at du blir gal, kan stille spørsmål ved virkeligheten din, og du kan føle at du ikke kan komme lenger. Det er viktig å finne en advokat som har jobbet med enkeltpersoner som skiller de med narsissistiske trekk, slik at de forstår hvordan det er for deg og kan hjelpe deg når det gjelder passende strategi. Hvis du ikke har en advokat som vet hvordan du skal jobbe med denne situasjonen, kan det føre til at du blir alvorlig ugunstig.
Finn passende støtte
Det kan også være nyttig åfinn en terapeutsom spesialiserer seg i å jobbe med de som er viklet inn i en skilsmisse med noen som har narsissistisk personlighetsforstyrrelse. En terapeut kan støtte deg, gi deg råd og hjelpe deg bedre å forstå hvordan du kan håndtere denne potensielt ustabile situasjonen. Det gir deg også et trygt sted å lufte og reflektere over dine egne tanker og atferd i løpet av denne utfordrende tiden.
Administrer forventningene dine
Husk at det du opplever som virkelighet kan være veldig forskjellig fra det du snart blir tidligere opplevelser. I denne forstand er det viktig å huske at skilsmisseprosessen sannsynligvis vil føre til mye stress for ektefellen din, noe som kan utløse enda verre og mer intens usunn oppførsel. De kan også se på skillsmesseprosessen som en måte for dem å vinne og skinne positivt lys på seg selv, mens de mest sannsynlig fremhever enhver feil du noen gang har gjort, enten det er sannhet med dem eller ikke. Å være forberedt på å se en økning i deres usunne oppførsel kan hjelpe deg til å føle deg mindre overrasket når intensiteten øker.
Forstå utløserne dine
Det er viktig å bruke litt tid på å se på seg selv og bedre forstå hvorfor du ble tiltrukket av denne typen mennesker. Husk at ditt første inntrykk av dem mest sannsynlig er hva domstolen, meglere og advokater vil oppleve. Du reagerer på en altfor frustrert, sint og irritert måte skinner lyset på deg. Målet ditt i løpet av denne tiden er å være den rolige, rasjonelle og gjennomtenkte ektefellen, og mest sannsynlig vil ektefellen din bygge opp motstridende bevis mot seg selv. Tenk på hvilke typer oppførsel som kommer mest under huden din. Sørg for å visualisere dem som gjør denne oppførselen, og hvordan du rolig kan svare på dem.
Beskytt barna dine
Hvis du har et barn ellerbarn med ektefellen din, er det viktig å prioritere deres sikkerhet. Din snart tidligere ektefelle kan prøve å bruke barna til å komme til deg og prøve å vende barna mot deg. Ikke mat inn i eks-partnerens sårende og svært upassende oppførsel. Vet at barna dine vil finne ut hva eksen din gjør til slutt. For nå er det din jobb åvære den konsistente, kjærlige forelderen, som ikke snakker dårlig om eks-partneren din.
champagnefløyter i glass under $ 1
Søk hjelp hvis du føler deg i fare
Hvis barnet ditt eller barna er i overhengende fare fordi ekspartneren din misbruker dem eller deg foran dem, er det viktig å fjerne barna umiddelbart fra situasjonen. Å ikke gjøre det fortsetter å sette dere alle i ekstrem risiko for alvorlig skade eller død. De som misbruker andre, har en tendens til å trappe opp volatiliteten i deres oppførsel over tid, så det er ekstremt viktig å handle raskt hvis du merker noe som krysser linjen, spesielt når det gjelder sikkerheten til barna dine.
Hva du skal gjøre hvis partneren din misbruker alkohol
Forekomster av forstyrrelser er ganske vanlige for de som har personlighetsforstyrrelser generelt, noe som gir mening fordi de fleste av tiden har opplevd tidlige traumer som senere har påvirket hele deres vesen.Problemer med narkotika og alkoholkan være noe som din snart tidligere eks bruker for å takle ubehagelige symptomer på mental helse. Dette kan forverre deres atferd og skape potensielt farlige situasjoner. Hvis du merker et skifte i deres atferd som utløser noen røde flagg, må du sørge for at du bare møter dem når noen andre er til stede, og helst i offentlige rom, og begrense kontakten med dem så mye som du er i stand til når du skiller deg alkoholholdig narsissist. Din sikkerhet og sikkerheten til barna dine må komme først.
Ta vare på deg selv
Å bestemme seg for å gå videre med en skilsmisse med noen som har narsissistiske trekk, kan være en av de vanskeligste opplevelsene du går gjennom. Å forberede deg så mye du kan og å omgi deg med eksperter som vet hvordan du kan støtte deg på riktig måte, kan gjøre en verden av forskjell i løpet av denne tiden. Selv om det kan føles nesten umulig å ikke reagere på deres usunne og til tider uopphørlige taktikker, husk at du må være den rolige, påståelige og sunne voksne i denne situasjonen.
