Øvelser for hengende øyelokk, også kjent som ansiktsyoga, gir en naturlig måte å behandle ptosis på, en tilstand der øyelokkene begynner å synke. Ptosis kan være forårsaket av alder eller tap av muskler. Du kan motvirke det ved å bruke noen få enkle teknikker for å strekke og styrke områdene rundt øynene dine for å få deg til å se yngre og mer ansiktsbalansert ut. Øv disse øvelsene tre til fem dager i uken for å begynne å se resultatene.
sprell å gjøre hjemme mot foreldrene dine
Motstått blinking eller myse
Det er noen måter å øve på å blinke.
relaterte artikler- Hvordan bli kvitt rynker i pannen
- Ansiktsøvelser til slank og tone
- Liste over kattesykdommer og symptomer
Fingerassistert
I en fingerassistert blinking eller skjeling virker fingrene som en motkraft slik at musklene rundt øynene dine kan aktiveres.
- Legg lengden på fingrene over øyenbrynene.
- Skjel så øynene dine bare er knapt åpne eller lukk øynene og klem dem så tett som mulig
- Åpne øynene og gjenta.
Du kan også fullføre denne øvelsen med fingrene rett under de nedre lokkene eller med fingrene plassert rett utenfor de ytre hjørnene. Utfør 10 til 20 repetisjoner av hver variant to eller tre ganger gjennom.
Enkel klem
Et alternativ til fingerassistert blink er å lukke øynene og klemme dem så tett som mulig. Dette gir ikke like mye motstand, men engasjerer fortsatt alle musklene rundt øynene dine for å få et effektivt resultat. Fullfør fem til ti runder.
Vidåpne øyne
Det er to effektive måter å utvide øynene med det formål å engasjere musklene i øvre lokk og musklene rundt øynene.
C-hånd motstått
Denne motstandsversjonen hjelper til med å opprettholde myke pannemuskler, for å unngå å utvikle rynker i fremtiden.
- Form hendene dine til bokstaven 'C.'
- Kopp hver hånd rundt øynene dine som en kikkert, slik at fingrene dine lander rett over øyenbrynene og tommelen rett over kinnbenet.
- Trykk på ansiktet ditt med hendene og trekk dem bort fra hverandre sideveis for å strekke pannemuskulaturen.
- Åpne øynene så vidt som mulig.
Hold i fire til fem sekunder før du slapper av.
Uimotstått
Den urørte versjonen av øyeutvidelse er like effektiv til å bearbeide de øvre lokkene. Alt du trenger å gjøre er å løfte øyenbrynene og åpne øynene så vid som mulig. Hold i fem til ti sekunder, slipp deretter og slapp av. Gjenta tre til fire ganger.
Panneforlovelse
Dette neste trekket hjelper deg med å engasjere musklene i pannen.
- Plasser fingertuppene på fire fingre over undersiden av brynene, og hold øynene åpne.
- Trykk fingrene samtidig oppover og trekk pannemuskulaturen ned
- Hold i fem til syv sekunder, og slipp den deretter.
Gjenta omtrent tre ganger før du går videre.
Øyenbryn løfter seg
Øyenbryn løfter også engasjere musklene i pannen mens du styrker musklene rundt øyenbrynene. Det er bare to trinn.
- Lukk øynene dine
- Løft øyenbrynene så høyt du kan
Det er tre varianter av denne øvelsen du kan utføre.
- Lokk helt lukket
- Lokk halvt lukket.
- Lokk helt lukket med musklene i kinnene dine.
For best resultat, fullfør tre runder av hver variant.
Bygg en rutine
Øvelser for hengende øyelokk er laget for å bidra til å reversere effekten av aldring og muskelsvekkelse som fører til utseende av hengende. Du kan se yngre ut, redusere rynker, gi ansiktet et mer symmetrisk utseende ved å utføre disse øvelsene regelmessig og konsekvent. Bygg en rutine for å fullføre dem minst tre ganger i uken for å se resultater og opprettholde dem.
