- 11 beste ferdiglagde måltidserstatningsproteinshakes for vekttap
- Hvordan velge den beste ferdiglagde proteinshaken for vekttap
- Når bør du drikke en proteinshake?
Hvis du planlegger å gå ned i vekt og bli sprek, her er listen vår over de beste ferdiglagde proteinshakene for vekttap. Mange tror at proteinshakes passer for de som besøker treningsstudioet regelmessig og ønsker å bulke opp. Proteinshaker fungerer imidlertid bra for alle for å opprettholde god helse. Noen få skjeer av det om dagen kan hjelpe deg med å møte det nødvendige proteininntaket. Disse shakene er enkle å tilberede og kan konsumeres mens du er på farten, noe som gjør dem egnet for travle personer.
Dessuten er disse shakene ganske mettende og hindrer deg i å ha lyst på søppelmat. Som et resultat vil du miste flere kalorier når kroppen din fordøyer disse proteinene, noe som resulterer i vekttap. Så gå gjennom de forskjellige produktene for å velge en som passer dine behov. Rådfør deg imidlertid med legen din før du inntar proteinshakene.
Toppprodukter fra listen vår
Pris på Amazon Pris på Walmart Pris på Amazon Pris på Amazon Pris på Amazon Pris på Amazon Pris på Walmart Pris på Amazon Pris på Walmart Pris på Amazon Pris på Amazon Pris på Walmart Pris på Amazon Pris på Walmart Pris på Amazon Pris på Walmart11 beste ferdiglagde måltidserstatningsproteinshakes for vekttap
en. Premier Protein glatt og kremaktig shake
Kjøp nå fra Amazon Kjøp nå fra WalmartI følge de fleste forskningsstudier er den maksimale mengden protein som kan tas opp av kroppen 30 gram. Proteinshaken fra Premier Protein gir nøyaktig 30 g per flaske, og gir deg den optimale mengden hver eneste gang. Den inneholder også 9 essensielle aminosyrer og en deilig smak. En prisvinnende proteinshake, denne pakken kommer med 12 shaker.
Næring per flaske
- Protein 30 g
- Kalorier (per servering) 160 kcal
- Sukker (per servering) 1 g
- Karbohydrater (per servering) 5 g
Fordeler
- Inneholder 24 vitaminer og mineraler
- Glutenfri
- Tilgjengelig i 8 smaker
- Laget med en melkeproteinblanding
- Inneholder kalsium og jern
Ulemper
- Ikke ideelt for de som er laktoseintolerante da den inneholder melk.
to. SlimFast Advanced Nutrition Shake
Kjøp nå fra Amazoner hydrogenperoksid et godt desinfeksjonsmiddel
Elsker du sjokolade, men hater å brenne av overflødige kalorier? Med The SlimFast Advanced Nutrition Shake kan du nyte en kremet og sjokoladefryd til hjertens lyst. Den deilige sjokoladeshaken gir 20 g protein per flaske med kun 1 g sukker. De 5 g fiber i proteinshaken bidrar til å fremme bedre fordøyelse, og den kommer fullpakket med 24 essensielle vitaminer og mineraler. Proteinshaken er ideell for de som er på lavkarbodiett, siden den har kun 1 g karbohydrat per porsjon.
Næring per flaske
- Protein 20 g
- Kalorier (per servering) 180 kcal
- Sukker (per servering) 1 g
- Karbohydrater (per servering) 7 g
Fordeler
- Kremet konsistens
- 4-timers sultkontroll
- Inneholder sink
- Glutenfri
- 8 % glutenfri
Ulemper
- Noen syntes konsistensen var for tykk
3. Atkins proteinrik shake
Kjøp nå fra AmazonEn Keto-diett er en fin måte å forbrenne fett på. Det har en rekke helsemessige fordeler, inkludert økt mental ytelse og akselerert vekttap. Atkins Protein-Rich Shake er en keto-vennlig og lavkarbo proteinshake, som gir energi til kroppen din gjennom dagen. Den tilbyr 15 g protein, 5 g fiber, og kommer uten tilsatt sukker for å holde deg mett og i form.
Næring per flaske
- Protein 15 g
- Kalorier (per servering) 160 kcal
- Sukker (per servering) 1 g
- Karbohydrater (per servering) 7 g
Fordeler
- Ingen grunn til å kjøle
- Glutenfri
- Ingen kunstige veksthormoner
- Lav glykemisk
Ulemper
- Noen kan finne konsistensen litt krittaktig.
Fire. SlimFast Advanced Energy Protein Shake
Kjøp nå fra AmazonTrenger du en sunn, men effektiv pick-me-up etter treningsøktene? Prøv SlimFast Advanced Energy Protein Shake. Den inneholder koffein, som demper sultplager og gir energi i timevis. Den er fullpakket med næring og inneholder 20 g protein og 24 essensielle vitaminer og mineraler per flaske. Proteinshaken er kjent for sin smak og vinneren av flere priser fra Men's Health og OK-magasinene. Med bare 1 g sukker og ubetydelig karboinnhold er dette en energifylt måltidserstatning du ikke har råd til å gå glipp av.
Næring per flaske
- Protein 20 g
- Kalorier (per servering) 180 kcal
- Sukker (per servering) 1 g
- Karbohydrater (per servering) 7 g
Fordeler
- Klinisk bevist å hjelpe ned i vekt
- Glutenfri
- Ingen kunstige farger eller smaker
- Lavkarbo
Ulemper
- Noen kan finne smaken litt sakkarin.
5. Pure Protein Ready To Drink Protein Shake
Å trene og spise sunt kan være tøft, spesielt hvis du følger nøye med på kaloriinntaket. For noen som alltid er på farten, er Pure Protein Ready To Drink Protein Shake et utmerket valg. En enkelt porsjon inneholder 30 gram protein, mindre enn 1 g sukker og bare 140 kalorier. Det er også et ideelt valg for måltider etter trening og vekttap.
Næring per flaske
- Protein 30 g
- Kalorier (per servering) 140 kcal
- Sukker (per porsjon) >1 g
- Karbohydrater (per servering) 6 g
Fordeler
- Ikke-GMO
- Glutenfri
- Øk muskelmassen
- Ubetydelig sukkerinnhold
Ulemper
- Inneholder melkeingredienser
6. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake
Med tilsetning av konserveringsmidler og tilsetningsstoffer er det ikke lett å finne en proteinshake av høy kvalitet. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake er fri for gluten, soya og karragenan. Den leverer 20 g gressmatet melkeprotein, som er magert, rent og fritt for kunstige smaksstoffer og konserveringsmidler. Denne fantastiske proteinshaken inneholder 3 g kostfiber sammen med 130 kalorier i en enkelt porsjon.
Næring per flaske
- Protein 20 g
- Kalorier (per servering) 130 kcal
- Sukker (per servering) 3 g
- Karbohydrater (per servering) 11 g
Fordeler
- Kosher
- Fri for antibiotika og hormoner
- Ingen kunstige ingredienser
- Ikke-GMO
Ulemper
- Smaken av økologisk stevia for sødme er kanskje ikke akseptabel for noen.
7. Labrada Lean Body Protein Shake
Labrada Lean Body Protein Shake kan bidra til å dempe trangen din og fungerer som en utmerket måltidserstatning for alle som trenger riktig dose protein i kostholdet. Proteinshaken gir 40 g protein i en enkelt porsjon sammen med vitamin A, E og H. Sinken som er tilstede i proteinshaken styrker immunforsvaret ditt og beskytter deg mot infeksjoner.
Næring per flaske
- Protein 40 g
- Kalorier (per servering) 280 kcal
- Sukker (per porsjon) 0 g
- Karbohydrater (per servering) 9 g
Fordeler
- Glutenfri
- Sukkerfri
- Naturlige smaker
- 22 vitaminer og mineraler
Ulemper
- Noen kan oppleve at kaloritallet er for høyt.
8. Ikonisk proteinshake
Kasein er en utmerket ingrediens å ha i proteinshakes. Dens langsomme absorpsjon hjelper fordøyelsen, immunsystemet og det kardiovaskulære systemet. Iconic Protein Shake kommer med en blanding av kasein og gressmatet myseprotein, som har fordelene med raske og sakte absorberende proteiner i én porsjon. Proteinshaken er laktosefri, soyafri, og inneholder ingen kunstige søtningsmidler.
Næring per flaske
kelley blue book om eldre biler
- Protein 20 g
- Kalorier (per servering) 130 kcal
- Sukker (per servering) 3 g
- Karbohydrater (per servering) 8 g
Fordeler
- Keto-vennlig
- Lavkarbo
- Antibiotikafri
- Ingen laktose
- BPA-fri
Ulemper
- Noen kan finne konsistensen litt rennende.
9. GNC Total Lean Protein Shake
Lavkarbodietter er vanskelige å følge helt. Karbohydrater er overalt og ofte til stede i den smakfulle maten. Men ikke bekymre deg, GNCs magre shake er deilig og metter deg, så sulten tar ikke overhånd. Den kommer fullpakket med proteiner, fibre og essensielle næringsstoffer, som holder kroppen sunn og sinnet ditt fokusert på kostholdet. Hver flaske inneholder 25 gram protein og fettløselige vitaminer som vitamin A, D og K. Proteinshaken kommer i en rekke smaksalternativer, og den er glukose- og laktosefri.
Næring per flaske
- Protein 25 g
- Kalorier (per servering) 170 kcal
- Sukker (per servering) 2 g
- Karbohydrater (per servering) 6 g
Fordeler
- Glukosefri
- Tilgjengelig i 4 smaker
- Inneholder jern og magnesium
- Klinisk bevist å bidra til å redusere vekten
Ulemper
- Inneholder spormengder av laktose.
10. Pirq Vegan Protein Shake
Denne deilige proteinshaken er laget av erteplanteprotein, brun ris, macarot og gurkemeie. Blandingen av supermat som gurkemeie og macarøtter gir akselerert restitusjon etter trening og beskyttelse mot infeksjoner. Maca-rotekstrakt er spesielt godt kjent av idrettsutøvere og ernæringsfysiologer siden det øker energinivået, øker utholdenheten og fremmer muskelvekst. Proteinshaken krever ikke kjøling, noe som gjør den til et praktisk måltidserstatningsalternativ, som hjelper deg å gå ned i vekt.
Næring per flaske
- Protein 12 g
- Kalorier (per servering) 110 kcal
- Sukker (per servering) 1 g
- Karbohydrater (per servering) 8 g
Fordeler
- Vegansk
- Blanding av supermat
- Kosher
- Keto-vennlig
- soyafri
Ulemper
rød eller hvitvin med svinekjøtt
- Proteininnholdet er kun 12 gram.
elleve. Nestle Boost balansert næringsdrikk
Denne næringsrike måltidserstatningsproteinshaken gir den nødvendige mengden nødvendige kalorier og proteiner for god helse. Den inneholder kalsium og vitamin D, som styrker bein og øker immuniteten. Med 14 g protein i en enkelt porsjon gir den optimal næring. Fibrene som finnes i proteinshakene hjelper til med riktig absorpsjon og fordøyelse av næringsstoffene. Drikk den i stedet for morgenkaffen, eller sett sammen med kveldsmåltidet for å få fordelene med en komplett næringsdrikk.
Næring per flaske
- Protein 14 g
- Kalorier (per servering) 360 kcal
- Sukker (per servering) 24 g
- Karbohydrater (per servering) 45 g
Fordeler
- Hjelper med vektøkning
- Glutenfri
- Ingen kunstige farger eller søtningsmidler
- Inneholder antioksidanter
Ulemper
- Den inneholder karragenan.
Nå som vi har sett de beste alternativene for ferdiglagde proteinshakes for vekttap, la oss finne ut hvordan du kan velge den beste for deg selv.
Hvordan velge den beste ferdiglagde proteinshaken for vekttap
1. Velge kilden
Proteinshakes inneholder vanligvis myse, som er et biprodukt av ost. Myseprotein bruker melk fra kyr som sin primære kilde. Problemet med myse er at det kan være uegnet for personer med laktoseintoleranse. Protein kan også fås fra vegetariske og veganske kilder som soyaprotein, erteprotein og solsikkefrøprotein.
2. Proteininnhold
Innholdet av protein i ferdiglagde shaker kan være alt fra 12-40 gram. Hvis du trener regelmessig, trenger du mer enn en gjennomsnittlig dose protein. I følge de fleste dietister er 25-30 gram den ideelle mengden protein en kropp kan absorbere per måltid. Hvis du lever en stillesittende livsstil og ikke trener mye, er opptil 25 g den ideelle mengden protein som skal konsumeres.
3. Sukkerinnhold og allergener
Se etter shakes med minst mulig sukker. Imidlertid kan mangel på sukkerinnhold påvirke smaken og smaken til proteinshaken. Erstatninger som stevia er en vanlig erstatning for sukker, som foretrekkes av mange.
Tilstedeværelsen av allergener kan forårsake ulike helsekomplikasjoner. Les etiketten for ingredienser mens du leter etter en proteinshake. Det er mange alternativer for laktosefrie, glutenfrie, meierifrie, kosher- og ikke-GMO-proteinshakes, som imøtekommer enhver følsomhet og allergen.
Når bør du drikke en proteinshake?
En proteinshake kan konsumeres som en måltidserstatning for alle måltidene som frokost, lunsj eller middag. Ifølge flere forskningsstudier er den beste tiden å ta en proteinshake etter en treningsøkt og 30 minutter før du sover. Proteinshakes hjelper til med å gjenopprette og reparere muskler, noe som kroppen gjør best under søvn. Det ekstra proteinet som tas til riktig tid, bidrar ytterligere til å fremskynde restitusjonen og muskelveksten. Hvis proteinshaken anbefales av leger etter en operasjon som fedmekirurgi, følg legens instruksjoner for tidspunktet for forbruket.
Proteinshakes er en god erstatning for måltidet. De har en velprøvd merittliste når det gjelder å hjelpe folk å gå ned i vekt og bli sunnere. De 11 forhåndslagde erstatningsproteinshakene for vekttap i listen vår er noen av de beste, og alle kan hjelpe deg å gå ned i vekt og få muskler.
Anbefalte artikler:
- Beste sunne proteinbarer med lite sukker
- Beste proteinpulver for tenåringer
- Beste proteinpulver for graviditet
- Beste protein for vekttap og muskeløkning
- Beste veganske proteinpulver for kvinner
