Hvis du har lurt på hvordan du lager kylling Alfredo med færre kalorier og mye smak, trenger du ikke lete lenger. Denne oppskriften reduserer kaloriene med omtrent 65 %, men får strålende anmeldelser hver gang!
Kylling alfredo .. deilig! Seriøst dette er så bra!
Visste du at når du bestiller Chicken Alfredo på din gjennomsnittlige restaurant, bestiller du hele 1200 – 1547 kalorier og opptil 97 gram fett! GRYMT ikke sant?
Denne oppskriften har bare en brøkdel av fettet og kaloriene med all smaken og bare rundt 425 kalorier og 11 gram fett. Mye bedre!
glutenfrie alternativer på taco bell
Alfredo er en absolutt favoritt for begge jentene mine, jeg tror de ville spist det hver eneste dag hvis de kunne. Jeg bestemte meg for at det var på tide å finne ut hvordan jeg kan gjøre kyllingfettuccine sunnere for dem og gjett hva ... resultatene var FANTASTISKE! Ærlig talt, denne oppskriften vil slå sokkene av deg .. rik, kremet og så deilig!! Dette har all smaken uten alt fettet!
fab five: texas cheerleader-skandale
Noen ganger legger jeg til dampet brokkoli, asparges eller sopp for å få litt ekstra grønnsaker i. Du kan også bruke fullkornnudler eller til og med zucchininudler hvis du har en spiralisering .
Som jeg lærte på vår lokale kulinariske skole, er muskatnøtt en ingrediens som ofte tilsettes hvite sauser. Du trenger bare en liten klype for å sette smak til sausen.
Denne oppskriften krever 2 kopper kokt kylling. Du kan enten steke kyllingen med litt non-stick spray i en stekepanne, bruke en butikk kjøpt rotisserie kylling eller (min favoritt) grille den!
REPIN denne Alfredo-oppskriften på nytt
4,75fra28stemmer ReviewOppskrift Skinny kylling Alfredo
Forberedelsestidfemten minutter Koketidfemten minutter Total tid30 minutter Porsjoner8 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Hvis du har lurt på hvordan du lager kylling Alfredo med færre kalorier og mye smak, trenger du ikke lete lenger. Denne Skinny Chicken Fettuccine Alfredo-oppskriften reduserer kaloriene med omtrent 65 %, men får strålende anmeldelser hver gang!Ingredienser
- ▢to kyllingbryst kokt og hakket
- ▢en kopp kald melk
- ▢en spiseskje mel
- ▢en teskje oliven olje
- ▢en fedd hvitløk
- ▢3 spiseskjeer lett kremost ikke fettfri
- ▢½ kopp fersk parmesanost makulert
- ▢salt etter smak
- ▢klype muskat
- ▢12 unser fersk fettuccine
- ▢fersk persille etter smak
Bruksanvisning
- Over middels varme, ha olivenolje og hvitløk i en panne. Kok i ca 1 minutt.
- Tilsett mel i kald melk til det er oppløst og tilsett i pannen. Kok på middels varme mens du rører konstant. Når den er tyknet, slå av varmen og rør inn kremost, salt og muskatnøtt til det er smeltet. Tilsett parmesan og kylling.
- I mellomtiden koker du pasta etter anvisningen på pakken. Kast pasta med saus og topp med persille og ekstra ost.
Næringsinnhold
Kalorier:290,Karbohydrater:33g,Protein:tjueeng,Fett:7g,Mettet fett:tog,Kolesterol:82mg,Natrium:214mg,Kalium:372mg,Fiber:eng,Sukker:tog,Vitamin A:175IU,Vitamin C:0,8mg,Kalsium:134mg,Jern:1.1mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursMiddag
