Sunne kyllingbrystoppskrifter

De Beste Navnene For Barn

Kyllingbryst er en enkel måte å få et sunt måltid på bordet! De er milde i smaken og kan brukes i supper, smørbrød og taco!





Nedenfor er våre favorittmåter å tilberede kylling til en god sunn middag eller lunsj! Legg til en side av grønnsaker og litt kokte fullkorn for et perfekt måltid.

hvordan du får voks ut av stearinlys

En collage av sunne kyllingbrystoppskrifter vist med en tittel på et hvitt rektangel





Tips for perfekte kyllingbryst

  • Kyllingbryst er magre, ikke overstek ellers tørker de ut.
  • Bruk et kjøtttermometer (kyllingbryst bør nå 165°F)
  • Krydre kyllingbrystene sjenerøst og tilsett litt olje for å få litt farge på utsiden.
  • Kyllingbryst kan variere i størrelse fra 5 oz til 10 oz, den gjennomsnittlige oppskriften bruker et 6 oz kyllingbryst.
  • Pass på at du velger bryster som har omtrent samme størrelse for oppskriften din, slik at de koker like lenge.

Og nå til våre favorittoppskrifter for sunne kyllingbryst!

Kylling og tomater til Bruschetta Kylling i en ildfast form

Bruschetta kylling - Veganapati



Bakte kyllingbryst

Å bake kylling er en sunn og enkel måte å få middag på bordet på!

  1. Ovnsbakte kyllingbryst Enkelt og problemfritt. Disse kyllingbrystene kan serveres alene eller bakes og legges til favorittpastasalater og mer!
  2. Bakt Bruschetta kylling ( avbildet ) Friske tomater setter en smak av denne kyllingretten!
  3. Stekt delte kyllingbryst Mørt og saftig hver gang. Kok med skinnet på for maksimal mørhet (det kan fjernes før du spiser hvis du foretrekker det).
  4. Ovn Kylling Fajitas Et helt måltid i en panne! Bruk mais- eller fullkornstortillas og topp med favorittgrønnsakene dine.
Oversikt over kylling og grønnsaker som legges til buljonggryten.

Kylling grønnsaksuppe - Veganapati

Sunne supper med kyllingbryst

  1. Enkel hvit kylling chili Full av kylling, bønner og grønnsaker. Bytt ut rømme med gresk yoghurt for et sunt alternativ!
  2. Kylling tortilla suppe Rask å sette sammen, full av smak.
  3. Kylling grønnsaksuppe ( avbildet ) Støtt full av grønnsaker (bruk ferske eller frosne grønnsaker).
  4. Kylling byggsuppe Varm, koselig og trøstende.
  5. Sitron Kyllingsuppe En enkel kylling- og rissuppe med smak av sitron.
Crock Pot Chicken Tacos på en treplate med tacopålegg og koriander

Crock-Pot Chicken Tacos - Veganapati



Slow Cooker oppskrifter

  1. Crock Pot Kylling Fajitas – Sett det og glem det. Møre kyllingbryst, løk og paprika i en enkel krydder. Flott å mate en mengde.
  2. Slow Cooker Kylling Chili – Rik, kremet og enkel å lage. Denne chilien fryser godt for å mate en folkemengde.
  3. Slow Cooker Kylling Enchiladasuppe – Rask tilberedningstid dette gir en ekstra smakfull suppe med kylling og grønnsaker.
  4. Crock Pot kylling og ris – Brun ris, grønnsaker og kylling gjør denne oppskriften til en familiefavoritt.
  5. Crockpot Chicken Tacos ( avbildet ) – Legg til ditt eget pålegg og server som taco eller til og med en salat.
Grillet kyllingsmørbrød med sylteagurk, salat og tomater

Grillet kyllingsmørbrød - Veganapati

Grillet

  1. Grillet kyllingsmørbrød – Hopp over takeawayen, hjemmelagde grillede kyllingsmørbrød er sunnere og smaker bedre!
  2. Grillet kylling parmesan – Enkel og problemfri oppskrift grillet eller bakt i folie. Forberedelser og opprydding er en lek.
  3. Grillet kyllingbryst – Flott som et måltid eller som forberedelse til uken som kommer. Perfekt til salater og smørbrød.
  4. Grillet kylling Cordon Bleu – Smakene vi elsker i vår favoritt cordon bleu-oppskrift uten fritering.
  5. Kylling Souvlaki – En enkel variant av en gresk favoritt. Legg til en frisk gresk salat for det perfekte måltidet.
En stekepanne fylt kylling fajitas blanding servert med tortillas

30 minutters kyllingfajitas - Veganapati

Andre favoritter

  1. Air Fryer Kyllingbryst – Rask og enkel, disse har et skarpt ytre og blir møre og saftige.
  2. Instant Pot Chicken Tacos – Pulled chicken slengt med et enkelt hjemmelaget krydder og salsa. Denne fryser og varmes godt opp igjen.
  3. Enkel kylling Fajitas – Et enkelt 30-minutters ukesmåltid. Hjemmelaget krydder er så enkelt å lage, du kommer aldri til å kjøpe pakkene igjen!
  4. Kylling Parmesan Spaghetti Squash – En smakfull gryte ble lettet opp! Mør kylling og marinarasaus bakt med ost.
  5. Enkel kyllingsalatwraps – Hopp over takeaway og lag dine egne salatwraps hjemme! Flott som et måltid eller en forrett til gjestene.
  6. Kokte kyllingbryst – en av de enkleste måtene å tilberede kyllingbryst på, og de blir perfekt saftige og smakfulle hver gang.
En collage av sunne kyllingbrystoppskrifter vist med en tittel på et hvitt rektangel 5fratostemmer ReviewOppskrift

Raske hvitløkskyllingbiter

Forberedelsestid10 minutter Koketidfemten minutter Total tid25 minutter Porsjoner4 porsjoner Forfatter Holly Nilsson Disse enkle kyllingbitene er perfekte å servere alene eller gode å legge til en salat eller med dine favorittsauser.

Ingredienser

  • en lb kyllingbryst ca 3
  • to teskjeer oliven olje
  • salt pepper
  • en teskje saltet smør
  • to nellik hvitløk hakket
  • en teskje persille hakket

Bruksanvisning

  • Skjær kyllingen i passe store biter. Krydre rikelig med salt og pepper.
  • Varm 1 ts olivenolje i en stor panne over middels høy varme. Tilsett halvparten av kyllingen og stek til den er lett brun, ca 2-3 minutter på hver side. Ta ut og legg i en bolle.
  • Gjenta med gjenværende kylling. Legg i bollen.
  • Tilsett smør og hvitløk i pannen. Kok bare til dufter, ca 1 minutt.
  • Tilsett kylling (med eventuell juice) og bland for å kombinere. Stek i 1 minutt eller til kyllingen er gjennomvarmet.
  • Pynt med persille og server.

Oppskriftsnotater

Kylling er lettest å kutte i biter hvis den er delvis frossen. Sett i fryseren 15 minutter før skjæring.
Ikke overfyll pannen ellers blir ikke kyllingen pent brun.
Alternativt, tilsett 1 ts smør med hvitløken for ekstra smak.

Næringsinnhold

Kalorier:158,Karbohydrater:eng,Protein:24g,Fett:6g,Mettet fett:tog,Kolesterol:75mg,Natrium:141mg,Kalium:420mg,Sukker:eng,Vitamin A:65IU,Vitamin C:tomg,Kalsium:8mg,Jern:enmg

(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)

KursHovedrett

Caloria -Kalkulator