Det er flere titalls legitime online støttegrupper tilgjengelig for å hjelpe folk til å forstå og takle tapet av en kjær. For de som raskt og uventet blir kastet i sorgen, er det å se på Internett etter støtte et av de vanskeligste trinnene å ta.
hvor du skal legge eddik i vaskemaskinen
Finn en online støttegruppe for sorg
Online sorggrupper støtter seg inn i to kategorier: De som tilbyr støtte for et spesifikt tap, for eksempel et barns død, eller nettsteder som gir generell informasjon og hjelp om alle typer problemer med død og død. Å velge riktig avhenger av hva du leter etter i en gruppe.
relaterte artikler- 10 bilder av mennesker som sliter med sorg
- Galleri med gaver til de sørgende
- Bøker om sorg for et dødfødt barn
Spesifikke tapstøttegrupper
Følgende er en liste over online støttegrupper som håndterer et bestemt tap:
- MISS Foundation gir tjenester til familier som har opplevd et barns død i alle aldre.
- The Compassionate Friends gir håp og forståelse til de som har mistet et barn i alle aldre på grunn av noen årsak.
- Del graviditet og tap av spedbarn er et samfunn for alle i familien som har opplevd det tragiske tapet av en baby.
- Første lys tilbyr online støttegrupper for de som har opplevd tap ved Sudden Infant Death Syndrome, dødfødsel og abort.
- SUDC Foundation tilbyr ressurser og støtte til etterlatte familier som mistet barn på grunn av plutselig uforklarlig død.
- Et lite håp gir støttetjenester for barn, tenåringer og unge voksne som har opplevd tapet av en forelder, søsken eller en kjær.
- Alkoven tilbyr støttetjenester for sørgende barn.
- Gold Star Family støtter familier som har mistet en kjær under militærtjenesten.
Generelle tapstøttegrupper
Følgende er nettsteder som tilbyr støtte for tap av alle kjære:
- GriefNet gir online støtte for å hjelpe mennesker med å jobbe gjennom tap og sorg av alle slag.
- GriefShare er et nettverk av omsorgsfulle mennesker som vil gå sammen med deg gjennom en av livets vanskeligste opplevelser, slik at du ikke trenger å sørge alene.
- Daglig styrke lar deg dele opplevelsen din og bli med i en støttegruppe slik at du er i stand til å få kontakt med de på samme vei.
- Sorg til felles lar deg dele omstendighetene rundt tapet ditt ved å opprette en profil og søke etter de du kan ha en forbindelse.
Om online berøvelsesgrupper
Uansett hvilket stadium av sorgprosessen du er i, kan du alltid søke online støtte. Mange velger denne terapistilen fordi sorg over sine nærmeste skjer fra privatlivet til deres eget hjem. De fleste av disse gruppene er grunnlagt av de som har mistet en kjær eller har gjort omfattende undersøkelser om støtte til sorg. Online støttegrupper tilbyr enkeltpersoner:
- En sjanse til å dele sin sorg med andre som gikk gjennom samme situasjon.
- Informasjon om minnesmerker og begravelser.
- Et sted å snakke om sine nærmeste uten å føle seg uvelkomne eller ukomfortable.
- Et trygt sted å legge ut poesi, fotografier, tidsskrifter eller artikler om personen som døde.
- Evnen til å være anonym.
- En mulighet til å møte lokalbefolkningen som kan tilby støtte; mange ganger kommer folk som møtes på nettet og bor i samme område ofte sammen.
- Et trygt sted å dele gleder, sorger og minner om den som døde.
- Sjansen til å føle deg mindre ensom i sorgen din.
- Et sted å lære mestringsevner, stresshåndteringsteknikker og måter å slappe av på.
- Et allsidig klangbrett.
Vokt dere for farene ved sorgstøtte online
Akkurat som det er farer for online dating ellersosiale nettverk, det er risiko for å bli med i en online sorgstøtte. Besøkende på disse nettstedene bør ta hensyn til følgende advarsler:
- Gi aldri utpersonlig informasjontil hvem som helst. Dette inkluderer ditt fulle navn, adresse, telefonnummer, datamaskin- eller online-passord, kredittkort- eller bankinformasjon eller andre identifiserende faktorer.
- Forsikre deg om at gruppen du blir med på er et sikkert privat nettsted. Registrering skal kreves og godkjennes.
- Legitime grupper vil ikke be om et registreringsgebyr; mange vil ta donasjoner siden de er ideelle organisasjoner, men det er ikke mandat.
- Ikke tro alt du leser. Det er vanskelig å tro at svindelartister invaderer personlige og emosjonelle nettsteder som dette, men de gjør det.
- Rapporter mistenkelig atferd til gruppens moderator eller nettstedseier
- Vær forsiktig med hva du legger ut. Hvis du er usikker på nettstedet, må du ikke legge ut bilder av din kjære. Det er veldig enkelt å stjele noens bilde på Internett.
Gratis sorgrådgivning online
Du kan være usikker på om du trenger eller ønsker sorgrådgivning eller støtte etter tapet av en kjær. Hvis du er på gjerdet, kan det være lurt å sjekke ut noen gratis online ressurser for å starte:
- Mine sorgengler er et nettbasert sorg- og sorgsamfunn. Det er ingen donasjoner, medlemsavgifter eller obligatorisk påmelding.
- Anonym sorg er tilgjengelig for alle gratis. De online supportalternativene er dedikert til å hjelpe de som sørger for tapet av en kjær.
- Online sorgstøtte er et gratis sosialt fellesskap tilgjengelig slik at du ikke sørger alene. Du setter opp en profil og bruker de mange ressursene som er tilgjengelige på nettstedet deres.
- Facebook er også et annet alternativ, det er mange sider dedikert til sorgstøtte.
Forståelse for sorg
Dødsfallet til en kjær kan gjøre en persons evne til å fungere normalt, ute av stand til eller uvillig til å bli med i en sorgstøttegruppe. Mange nylig etterlatte er heldige hvis de kan utføre hverdagslige aktiviteter som:
- Å komme ut av sengen om morgenen
- Fullføre enkle husoppgaver
- Tender personlig hygiene
- Tilberede og spise måltider
- Sov på en normal tidsplan
- Gå på skole eller jobb
Stadier av sorg
Du kan ikke sette en tid på hvor lenge du sørger. Noen mennesker tar år å komme overens med død til en kjær, mens andre bare trenger noen få uker. Hvor lenge noen sørger, avhenger av forholdet de hadde med den avdøde. Dokumentasjon støtter at etterlatte individer går gjennom fem stadier av sorg før de virkelig begynner å føle seg bedre. Disse stadiene er:
- Benektelse : Benekt ikke bare det faktum at personen døde, men også ethvert ansvar rundt døden.
- Sinne : Krev at døden ikke skulle ha skjedd; å legge skylden på hvorfor han eller hun døde.
- Forhandlinger : Forhandle med andre om personen som døde.
- Depresjon : Ekstrem tristhetstilstand; kan ikke fungere i normale situasjoner.
- Godkjennelse : Endelig akseptere døden og etablere et nytt normalt liv.
Lære å leve ditt nye normale liv
Støttegrupper, enten de er online eller personlig, kan ikke løse en persons sorg. Ingenting kan gjøre det, for på en eller annen måte vil den sorgen alltid være tilstede. Imidlertid kan personen som mottok støtten nå lære å leve et nytt normalt liv, vel vitende om at det er greit å være lykkelig igjen.
