13 beste proteiner for vekttap og muskeløkning i 2021

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

• Hjelper protein deg å gå ned i vekt?
• 15 beste proteinpulvere for vekttap og muskeløkning
• Hvordan velge det beste proteinet for vekttap og muskeløkning?

Proteintilskudd brukes til å gå ned i vekt, få muskler, styrke leddbånd og forbedre smidighet og generell styrke, og det er grunnen til at idrettsutøvere og de som prioriterer kondisjonen, bruker høyere mengder proteiner. Hvis du er en som prioriterer trening og helse, må du lete etter det beste proteinpulveret for vekttap og muskeløkning.

Proteiner er kroppens byggesteiner og en avgjørende energikilde. De er avgjørende for å helbrede celler, danne nye og styrke muskler og leddbånd.

Selv om flere produsenter tilbyr proteinpulver, må du ta de riktige kosttilskuddene for å holde deg i form og sunn. Vi har samlet en liste over de beste proteinpulverene for muskeløkning og vekttap. Rådfør deg imidlertid med legen din eller en ernæringsfysiolog før du bestemmer deg for et for å se om du trenger proteinpulver for vektreduksjon og et som er optimalt for din kroppstype.

Hjelper protein deg å gå ned i vekt?

Proteiner er et viktig makronæringsstoff og må tas som en del av et balansert kosthold. Proteinpulver kan akselerere metabolismen, kontrollere appetitten og hjelpe til med å miste fett og få muskler. Ifølge studier kan rike proteindietter hjelpe kroppsvektskontroll sammenlignet med lavere proteindietter (en) .

En studie rapporterer, S Hort-term high-protein diett ble ledsaget av bedre vekttap og reduksjon av fettinnholdet. En proteininnholdsforskjell på mer enn 5 % førte til at tre ganger mer vekt gikk ned (0,9 mot 0,3 kg) på 12 måneder (to) .

Toppprodukter fra listen vår

15 beste proteinpulvere for vekttap og muskeløkning

1. Optimal Nutrition Gold Standard

Optimum Nutrition 100 % ren myseblanding består av 24 gram blandede proteiner, inkludert mysepeptider, myseproteinisolat og myseproteinkonsentrat. Myseblandingen består også av mer enn fem gram naturlig forekommende forgrenede aminosyrer eller BCAA, som bidrar til å bygge sterke og magre muskler. Instantdrinken er lett å blande, og merket hevder å følge de høyeste kvalitetskontrolltiltakene for sikkerhet.

Ingredienser

• Proteinblanding (myseproteinisolater, myseproteinkonsentrat, mysepeptider)
• Naturlige og kunstige smaker
• Lecitin
• Salt
• Acesulfam kalium

to. Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Body Fortress superavansert myseproteinpulver inneholder kreatin og viktige aminosyrer, som lover maksimale resultater før trening, intra-trening og etter trening. Myseproteinpulveret gir også maksimal energi som kreves av kroppen under trening og bygger magre muskler. Tilskuddet av høy kvalitet er rimelig.

Ingredienser

• Super myseproteinblanding (myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat)
• Maltodekstrin
• jeg er lecitin
• Naturlige og kunstige smaker
• Rødbetejuice farge

3. Livets hage måltidserstatning

Det organiske proteinpulveret med sjokoladesmak kan brukes som måltidserstatning. Hver porsjon inneholder 20 gram økologisk planteprotein, 44 supermatekstrakter som grønnsaker, frukt, økologisk gressjuice, seks gram fiber, 21 mineraler og vitaminer. Proteinpulveret øker energien, bygger muskler og har 1,5 milliarder CFU-probiotika og enzymer som fremmer enkel fordøyelse.

Ingredienser

• Rå økologisk proteinblanding
• Økologisk erteprotein
• Økologisk spiret brun risprotein
• Økologisk amaranth (spire)
• Økologisk bokhvete (spire)
• Hemicellulase, [Lactobacillus Plantarum, lactobacillus bulgaricus] 1,5 milliarder CFU

Fire. Økologisk organisk protein

Den økologiske supermaten med vaniljesmak er plantebasert. Pulveret hjelper til med vekttap, øker antioksidanter, muskelbygging og restitusjon. Pulveret kan tas som måltidserstatningsdrikk, for å lage shakes og smoothies, eller inntas før eller etter trening. Produktet inneholder 21 gram planteprotein, fem gram kostfiber og ett gram sukker, som gir opp til ca 50 supermat per servering. Produktet er vegansk, USDA organisk godkjent, meierifritt, laktosefritt, glutenfritt, soyafritt, ikke-GMO, og formulert av leger.

Ingredienser

• Få organisk proteinblanding (erteprotein, brun risprotein, chiafrø)
• Naturlig smak, Orgain organisk fløtebase (akasiegummi, solsikkeolje med høy oljesyre, risdekstrin, riskliekstrakt, rosmarinekstrakt)
• Erythritol, Orgain økologisk 50 supermatblanding (hirse, 'amarant' bokhvete, quinoa, chia, grønnkålpulver),
• Eplemasse
• Kanel

5. Whey Protein Powder fra Pure Protein

Når vi presser kroppen vår til det ytterste under treningsøkter, krever vi mye energi for å fylle drivstoff. Pure Protein-pulver er ideelt for å gjenvinne energi, da det inneholder mye protein og lite karbohydrater og sukker. I gjennomsnitt gir drikken to gram sukker, ni gram karbohydrater, 2,5 gram fett og omtrent 25 gram proteiner per porsjon. Det hurtigvirkende pulveret gir alle de essensielle aminosyrene som kroppen trenger.

Ingredienser

• Proteinblanding (ultrafiltrert myseproteinkonsentrat, mikrofiltrert myseproteinisolat)
• Maltodekstrin
• Naturlige og kunstige smaker
• Cellulose tyggegummi
• jeg er lecitin

6. Muskelmelk ekte proteinpulver

Pulveret med jordbærsmak gir 32 gram protein per porsjon. Det er en kombinasjon av ulike proteinformer som hjelper til med muskelvekst, restitusjon og vektkontroll. Pulveret er også en god kilde til vitamin A, C, D, leucin (essensiell aminosyre) og fiber. Sertifisert av NSF, pulveret gir umiddelbar energi og kan spises til frokost, snacks, før og etter trening.

*NSF International er en amerikansk organisasjon for produkttesting, inspeksjon og sertifisering. Hvis et produkt får NSF [Certified for Sport]-sertifisering, betyr det at produktet oppfyller NSFs kvalitets- og sikkerhetsstandarder.

Ingredienser

• Kalsiumnatriumkaseinat (melk)
• Melkeproteinisolat
• Ikke-meierikremer (solsikkeolje, maltodekstrin)
• Natriumkaseinat (et melkederivat)
• Mono og diglyserider,

7. Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder

Laget med ingredienser av høyeste kvalitet, inneholder supermassegaineren proteiner, kalorier, vitaminer, mineraler og BCAA som hjelper til med muskeløkning og styrkebygging. Kaseinet og myseproteinet i pulveret gir kontinuerlig energi til kroppen din. BCAA aktiverer muskelproteinsyntesen, mens kreatin gir utholdenhet og styrke. Glutamin, vitaminer og mineraler hjelper til med rask muskelgjenoppretting.

Ingredienser

• Maltodekstrin
• Proteinblanding (myseproteinkonsentrat, melkeproteinisolat, myseproteinisolat, myseproteinhydrolysat, micellært kasein)
• Solsikkekrem (solsikkeolje, natriumkaseinat, mono- og diglyserider, naturlige tokoferoler og trikalsiumfosfat)
• Fruktose

8. MuscleTech Proteinpulver for vekttap

MuscleTech proteinpulver inneholder nøkkelingrediensen C. canephora robusta, som er viktig for å hjelpe til med vekttap. Hver scoop med MuscleTech proteinpulver inneholder 30 gram hydrolysert myseprotein, myseproteinisolat, 170 kalorier, 4 gram karbohydrater, 3,5 gram fett og 6,6 gram BCAA. Pulveret inneholder ikke ekstra karbohydrater og sukker, er lett å blande, og kommer i to smaker.

Ingredienser

• Isolat og protein-peptidblanding
• Protein
• Vitamin C
• Jern
• Natrium

9. FitMiss Delight Protein Powder

Laget av en unik blanding av frukt, grønnsaker, vitaminer, mineraler, er FitMiss delight proteinpulver ideelt for en kvinnekropp. Pulveret inneholder et vegetabilsk-basert protein kalt solathin, som hjelper deg å føle deg mett og hjelper til med vekttap. Pulveret bidrar til å opprettholde fordøyelsesenzymer på optimale nivåer, støtter vekttap, muskeløkning og kontrollerer appetitten. Pulveret er glutenfritt, lite karbohydrater, og kan inneholde soya og melk.

Ingredienser

• Inulin
• Naturlige og kunstige smaker
• Cellulose tyggegummi
• Salt
• Sukralose

10. Vegansmart plantebasert vegansk proteinpulver

To skjeer Vegansmart proteinpulver inneholder 20 gram plantebasert protein, 6 g kostfiber, fullmatkompleks, vitaminer og mineraler, over 200 gram Omega 3, prebiotika og fordøyelsesenzymer. Ingrediensene gir den nødvendige dosen av essensielle aminosyrer, polyfenoler, antioksidanter og flavonoider. Hele matkomplekset kan brukes som en måltidserstatningsshake til frokost og som mellommåltid etter trening.

Ingredienser

• Økologisk rørsukker
• Kakaopulver
• Solsikkeolje
• Naturlige smaker
• Triglyserider med middels kjede

elleve. Crazy Muscle Creatine Pills

Kreatinpillene er en unik blanding av tre kreatiner: monohydrat, alfa-ketoglutarat og pyruvat, som maksimerer proteinopptaket. Disse kapslene hjelper til med å akselerere muskelvekst og gjenopprette slitte muskler. Kreatin hjelper på tre måter: det øker dannelsen av proteiner for å skape nye muskler, fremskynder veksten av nye muskler og bidrar til en enorm styrkeutgang.

Ingredienser

• Kreatin monohydrat pulver
• Kreatin alfa-ketoglutarat
• Kreatin pyruvat
• Vegetabilsk stearinsyre
• Vegetabilsk magnesiumstearat

12. Designer Whey Protein Pulver

Laget av myseprotein av førsteklasses kvalitet, er pulveret rikt på kalsium, vitamin D, fosfor, magnesium, sink og elektrolytter som er ideelle for restitusjon etter trening. Pulveret gir et daglig behov på 20 gram naturlige proteiner, 110 kalorier, probiotika og ikke tilsatt sukker per porsjon.

Det BCAA-rike proteinet med L-Leucin, L-Glutamin, Taurin og L-Phenylalanine, og fordøyelsesenzymer hjelper til med proteinabsorpsjon og fremmer optimal ytelse. Pulveret, laget av naturlige ingredienser, er GMO-fritt og inneholder ikke kunstige søtningsmidler, smaker, farger og konserveringsmidler. Den er laget i USA og er glutenfri og kosher.

Ingredienser

• Designer myse peptider med full spektrum (GMO-fri og rBGH-fri)
• Myseproteinkonsentrat
• GMO-fritt og rBGH-fritt myseproteinisolat
• L-glutamin
• L-leucin

1. 3. Six Star Elite Whey Protein Pulver

Spesielt utviklet for idrettsutøvere, er Six Star-proteinpulveret en kombinasjon av premium kreatinmonohydrat og kreatin HCl, som hjelper til med å få magre muskler. Hver porsjon gir en dose på 8000 mg kreatinmonohydrat og kreatin HCl, 2500mg friformede BCAAer og taurin for å øke nitrogennivået. Pulveret er bevist å øke styrkekapasiteten med 18,6 % under trening.

Ingredienser

• Ultra-premium myseproteinblanding (myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat)
• Maltodekstrin
• Avansert gjenopprettings- og ytelsesblanding (kreatinmonohydrat, taurin, L-lysin HCL, L-leucin, L-isoleucin, L-valin, L-glutamin)
• Glycin
• Naturlige og kunstige smaker

14. BSN Isoburn magert myseproteinpulver

Myseproteinpulveret hjelper til med å brenne fett samtidig som det bygger magre muskler. Hver scoop gir 20 gram myseproteinisolat som hjelper deg med å bygge og vedlikeholde magre muskler, og 250 mg L-Carnitine forbedrer fettforbrenningen. BSN Isoburn inneholder også 300mg Lepticore og 300mg Green Coffee Extract. Proteinpulveret gir 120 kalorier per porsjon, seks gram karbohydrater, to gram sukker og to gram fett for å støtte vektkontrollmålene dine.

Ingredienser

• Whey protein isolat
• Solsikkepulver (solsikkeolje, maissirupsfaststoffer, natriumkaseinat, mono- og diglyserider, dikaliumfosfat, trikalsiumfosfat, soyalecitin og tokoferoler)
• Naturlige og kunstige smaker
• Cellulose tyggegummi
• MCT-pulver (mellomkjedede triglyserider, fettfri tørrmelk, dinatriumfosfat og silisiumdioksid)

femten. Hennes naturlige myseproteinpulver

Hennes naturlige myseproteinpulver for kvinner er en unik og effektiv kombinasjon av rent myseproteinisolat, rent udenaturert myseproteinkonsentrat, mysepeptider og skummetmelkpulver. Naturproduktet inneholder også proteiner av overlegen kvalitet hentet fra gressfôrede kyr og fri for rekombinant bovint veksthormon eller rBGH.

De naturlige og sunne ingrediensene har ikke kunstige søtningsmidler. Hver porsjon består av 20 gram protein, tre gram karbohydrat, to gram fett og 110 kalorier som bidrar til å bygge magert muskelvev, fettforbrenning.

Ingredienser

• Mikrofiltrert myseproteinkonsentrat
• Whey protein isolat
• Whey peptider
• Skummet melk
• Naturlige smaker

Informasjonen gitt i avsnittet er hentet fra produsentens kilder. MomJunction er ikke ansvarlig for noen av påstandene her. Vi anbefaler lesernes skjønn.

Hvordan velge det beste proteinet for vekttap og muskeløkning?

Kroppen vår krever proteiner, som fungerer som en energikilde. Proteiner øker stoffskiftet, reduserer kaloriene du forbruker og hjelper deg å gå ned i vekt. Når de fordøyes, brytes proteiner ned til aminosyrer (AA) og forgrenede aminosyrer (BCAA), som hjelper til med å reparere og vedlikeholde kroppsvevet, forbrenne fett og opprettholde magre muskler.

Siden det er vanskelig å få den daglige dosen av nødvendige proteiner fra kun naturlige derivater, kan det hende vi må ta inn proteiner i forskjellige andre former. Mens du tar proteintilskudd, må du vurdere flere faktorer som servering av kalorier, fett og karbohydratinnhold. Før du velger et proteintilskudd:

hvordan du rengjør en veske til en klut

1. Rådfør deg med en lege eller en ernæringsfysiolog
2. Sjekk ingrediensene i tillegget. Det er en mengde proteintilskudd på markedet. En lege eller en kostholdsekspert kan foreslå å velge proteintilskudd med myse, myseisolat, mysehydrolysat, kasein, soya og egg.
3. Vurder allergiene dine og unngå proteintilskudd med ingredienser som kan utløse eller blusse opp allergiene dine.

Ulike proteintilskudd gir forskjellige resultater. Noen pulver er kalorifattige og hjelper oss å gå ned i vekt, mens produktene hjelper deg å bygge muskelmasse ved å gi høye proteiner og kalorier. Proteinpulver kommer i forskjellige smaker som sjokolade, vanilje, jordbær, etc.

Du bør også vurdere dine kostholdspreferanser som glutenfri, vegansk, meierifri, sukkerfri og ingen tilsatte smaker eller kunstige søtningsmidler når du kjøper et proteintilskudd.

Velg ett kosttilskudd i henhold til legens råd og konsumer det som anvist i anbefalte mengder. Overforbruk av proteintilskudd kan ha langsiktige bivirkninger og kan føre til vektøkning. Medisinske eksperter anbefaler en blanding av proteinpulver.

Du kan forvente de beste resultatene hvis du inntar de riktige proteintilskuddene i riktig mål og riktig treningsprogram. Ditt daglige regime bør inkludere et balansert kosthold og riktig trening som de primære metodene for vekttap og muskelbygging, med kosttilskudd ved siden av.

Anbefalte artikler:

• Beste proteinpulver for tenåringer
• B est sunne proteinbarer med lite sukker
• Beste proteinpulver for graviditet
• Beste ferdiglagde måltidserstatningsproteinshakes for vekttap

Caloria -Kalkulator

Gulv:

Alder:

Vekst (I Cm):

Vekt (I Kg):

Nivået På Fysisk Aktivitet: Minimum Lav Gjennomsnitt Høy Veldig Høy

Regne Ut

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet